самые эффективные

Ответ от AbcCaty[активный]
Сырые фрукты и овощи (бананы исключить) авокадо только 1 половинку в день можно (или 1/2 дня)

Ответ от Анастасия Закржевская[новичек]
Девочки, не губите свое здоровье этими диетами! В наше время есть продукт нового поколения который не только помогает легко и быстро похудеть, но еще и вкусно, и очень полезно, может вы уже слышали об Energy Diet? В нем множество витаминов и полезных веществ, я пью его второй месяц и уже очевиден результат, за первый месяц похудения с эти коктейлем я сбросила 6 кг легко, безо всяких физических нагрузок, конечно если кушать все что вы хотите и пить коктейль результата не будет, а если заменять приемы пищи, как делала я, коктейлем (он очень сытный, наедаешься как минимум на пару часов) и результат не заставит вас ждать, для меня честно сказать это находка, жаль что раньше не попробовала, кому интересно можете писать мне на почту, я вас проинформирую по поводу Energy,и подскажу как его приобрести zakrzhevskaya_94@mail.ru

Ответ от Елена Шедловская[новичек]
Без всяких голоданий и препаратов легко привела себя в форму по системе Дюкан. Установила официальное приложение на телефон и каждый день получаю рекомендации по питанию, и даже рецептики)! Приложение так и называется Дюкан, розовая иконка.

Ответ от Михаил смехов[новичек]
Диета для женщин и мужчин! Гражданская сушка в режими реалити блога!

Ответ от Legenda legenda[новичек]
Вот просто офигеный сайт где говорят как можно реально похудеть!
советую

Ответ от Дарья Петрянина[новичек]
а я рекомендую посетить интернет-магазин, здесь я нашла большой выбор препаратов как для женщин так и для мужчин, которые реально помогают сбросить вес! ссылка

Ответ от Констанция Андрейчика[новичек]
а я рекомендую посетить интернет-магазин, здесь я нашла большой выбор препаратов как для женщин так и для мужчин, которые реально помогают сбросить вес! ссылка

Ответ от Ёаломея Сумороковскийа[новичек]
а я рекомендую посетить интернет-магазин, здесь я нашла большой выбор препаратов как для женщин так и для мужчин, которые реально помогают сбросить вес! ссылка

Ответ от Анжелика Агубанова[активный]
Попробуйте есть по 300грм. через каждые 4 часа, не кушайте после 6. Но самым эффективным является правильное питание, оно дает очень хорошие результаты в кратчайшие сроки, при этом вы не отказываете себе во всех витаминах. А так же не стоит забывать о физических нагрузках, без них вы не станете подтянутым. А красивое тело это не худоба, а спортивное тело, когда мыщцы находятся в тонусе

Ответ от КаТюШкА ))[новичек]
Готовясь к написанию своего бестселлера 2010 года «Пять самых эффективных мировых диет» (The 5 Factor World Diet), персональный тренер знаменитостей и специалист по питанию Харли Пастернак (Harley Pasternak) объехал страны, население которых в среднем здоровее, чем остальные жители планеты. Пастернак хотел разобраться, что же делает пищу, которую едят эти люди, такой полезной.
Как рассказал Пастернак в интервью The Huffington Post, главное, что он понял: все дело в ином образе и темпе жизни, нежели тот, которым живет большинство людей в развитых странах. Во-первых, все традиционные диеты опираются на местные сезонные продукты.
Во-вторых, прием пищи у них, как правило, целое событие, связанное с определенными ритуалами. Это может быть неспешная трапеза, когда вокруг стола собирается большая семья, стакан-другой красного вина во время долгого обеда и так далее. А не горсть хлопьев, наспех залитая молоком и съеденная стоя над раковиной, или сжеванный на ходу сэндвич.
Конечно, в каждой из этих диет есть свои «фишки» (например, оленина или зеленый чай), но важно помнить, что единственно верного пути к нормализации веса и здоровью все же нет, так как люди в мире живут уж очень по-разному.
Вот какие характерные черты самых эффективных мировых диет отметил Пастернак в своей книге.
Новая скандинавская диета
Что это такое
Эта диета была разработана шведскими учеными на основе традиционного рациона питания жителей скандинавских стран — Дании, Финляндии, Исландии, Норвегии и Швеции. Модифицированная версия диеты получила название «новая скандинавская диета» и подразумевает сниженный на 35% объем потребления мяса, при этом уровень содержания в рационе цельнозерновых продуктов и пищи местного происхождения увеличен. Более 75% продуктов должно быть органическими.
Новая скандинавская диета, как и средиземноморская, делает упор на фрукты, овощи, зерновые, яйца, растительное масло и морепродукты. В то же время мясо, молочные продукты, десерты и алкоголь появляются в рационе лишь эпизодически. В отличие от средиземноморской, в скандинавской диете речь идет не об оливковом, а о рапсовом масле, как более традиционном для северных стран.
Основные продукты
Цельнозерновые хлопья, например овсяные и ржаные; местные фрукты и ягоды, такие как шиповник, клюква, брусника, черника; овощи семейства крестоцветных и корнеплоды — брюссельская капуста, брокколи, репа, пастернак, свекла; рапсовое масло, маргарин на основе растительных масел; нежирные молочные продукты.
Мясные продукты — говядина, свинина, ягнятина и оленина, морепродукты — селедка, скумбрия и лосось. В качестве приправы употребляют петрушку, укроп, горчицу, хрен и лук.
В раздел немногочисленных десертов входит выпечка на основе овсяных отрубей и джем, которым можно сдобрить зерновые хлопья или кашу.
Что говорит наука
Исследование, результаты которого опубликованы в 2015 году в журнале The American Journal of Clinical Nutrition, показало: здоровый скандинавский тип питания ослабляет активность генов, отвечающих за накопление жировой ткани в области живота.
Такая диета также помогла участникам исследования похудеть и снизила у них риск развития диабета 2 типа. Ученые также отмечают пользу новой скандинавской диеты для экологии и экономики региона, так как она подразумевает снижение потребления мяса и не требует импорта продуктов из дальних стран.

Ответ от Svetka Mykhailova[новичек]
Я недавно узналао диете крестной. Если вес большой то за месяц можно похудеть на 22 кило. Но эта диета опасна. Правда если сидеть на ней не долго и сделать правильный выход то вполне нормально.

Ответ от Alex Ander[новичек]
Много полезной информации о питании, фруктовых и овощных диетах, почитайте, может что-нибудь найдете для себя полезное

Ответ от Мария Шатаева[новичек]
а я рекомендую посетить интернет-магазин, здесь я нашла большой выбор препаратов как для женщин так и для мужчин, которые реально помогают сбросить вес! ссылка

Ответ от Алексей Никонов[активный]
Самые эффективные диеты - не употреблять насыщенные жиры . Они способствуют не только увеличению веса, но и подрывают конкретно здоровье сердечно - сосудистой системы.

Ответ от Ёергей Берсенёв[гуру]
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное функциональное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! 5-ти разовае питание, небольшими порциями и питьевой режим -2-2.5 литров жидкости! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне, -20 кг за 2 месяца. А далее корректирую фигуру и вес в рамках дозволенного для организма! Интересно, на commandor069@mail.ru! Подскажу!

Ответ от КОТРИАРХ[гуру]
ЗОЖ

Ответ от Александр Доронин[гуру]
Просто меньше есть.

Ответ от Валерия Родина[эксперт]
Лечебное голодание)
+спорт))

Ответ от Виталий тарасов[новичек]
записывай: как только просыпаешься выпиваешь стакан воды с расстворенными в ней двумя ложками сахара это нормализуют уровень сахара в организме (после7- 9 часогого сна). в течении всего дня не употреблять сахар и соль вообще и перед сном выпивать стакан воды с растворенной в ней 1 чайной ложкой соли для того, чтобы восстановить работу почек. результат-минус 5-7 кг за неделю. мне помогло

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]