сдулись

Ответ от Дядя Миша[гуру]
мышцы растут - когда отдыхают

Ответ от Sergey Volkov[новичек]
Нужно регулярно качаться по подходом для того чтоб мышцы удерживали свою форму! делай примерно по 3 подхода 40 раз

Ответ от Леха Плотников[гуру]
Ешь белок. Мышцы сдулись потому что остыли. Чтобы мышцы начали рости нужно год подряд заниматься. И ешь побольше Грецкого ореха, Макаронных изделий, Яйца.

Ответ от Rain[гуру]
Кровь из них ушла, вот и сдулись. При работающих мышцах все вены и капиляры в них расширяются, дабы обеспечить необходимыми веществами, поэтому визуально похоже, что увеличилась мышечная масса.

Ответ от Rost[гуру]
Чудак человек, чтоб накачатся надо вести специальныйц образ жизни, и качатся не за 1 раз, а за год или несколько, и не просто ходить в спортзал а заниматся специальным образом и т. д..

Ответ от Roma Logvinov[гуру]
Когда на тренировке качаешь железо, мышцы наливаются кровью и становятся обьемнее, после тренировки всё становится как прежде. Результат от тренировок увидишь лишь только спустя месяц два)

Ответ от Ётанислав[гуру]
нормальная ситуация! называется мышечный тонус! мышечная ткань заливается кровью при физ нагрузках и это нормально. правильное питание и хороший отдых - вот тогда всё будет расти! не забывай, что мышцы растут когда отдыхают и восстанавливаются !

Ответ от Наталья[новичек]
все все знают

Ответ от Tiguan[гуру]
это у всех так!
и мышцы растут только когда отдыхают

Ответ от Fitnesspoint ru[гуру]
Ничего страшного не случилось. Во время тренировок мышцы наливаются кровью, это естественный процесс организма.
Предотвратить отток крови из мышц достаточно сложно, да и не очень полезно. Самое главное в процессе прокачки- это терпение. Этот фактор так же важен как отдых и питание. Чтобы объем мышц постоянно увеличивался, необходимо правильно питаться, пить протеин, отдыхать не менее 8 часов в день. Так же очень важна грамотность самой тренировки.

Ответ от 3 ответа[гуру]