шейно воротниковая зона это

Ответ от Submariner[гуру]
В офисе или дома найдите место где можно ухватиться руками и повисеть как сосиска в прямом смысле. Руки сцепить, ухватиться за дверь сверху, дверь между ног. Не отрывая ног висеть сколько сможете, полностью расслабившись, ноги при этом от пола не отрывать, а только согнуть в коленях. При каждом выдохе расслабляем спину и постепенно опускаемся все ниже и ниже - вытягиваем и снимаем спазмы мышц спины. Не нужно отказываться от утренней зарядки на весь день и холодного душа. Бодрит. Здоровеем!

Ответ от Gleb Sachar[активный]
начинается с уточнения причины.
Начните с диагностики. В Вашем случае оптимальным выбором будет выполнение МРТ шейного отдела позвоночника.

Ответ от Ёергей Свиридов[гуру]
"Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника и суставов. Библиотека ЗОЖ"

Ответ от Extravert[гуру]
В остром периоде покой, массаж делать нельзя. От фастума толку не будет. Попробуйте крем-бальзам Шунгит. Найдите в поисковике Постизометрическая релаксация (ПИР) при миозите. Прочтите внимательно, как научиться снимать мышечные спазмы в шейном отделе. Будут вопросы -пишите. Да, напряжение вполне м. б. от однообразного положения за столом, компом. Поэтому щадящий комплекс на ш/в зону как лечебное и профилактическое мероприятие каждый час работы. Это можно делать незаметно. Всё-после снятия осторй боли. Как пользоваться шунгитом-написано в аннотации. Не переживайте. Это проблема с мышцами. Займитесь ПИР!.

Ответ от Ёан Саныч[гуру]
вам нужно найти хорошего специалиста и пройти у него полный курс массажа, а твой врач пусть себе мозги фастумгелем намажет или пойдёт учиться на врача, удачи и здоровья тебе

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]