сиеста в испании

Ответ от Madeleine[гуру]
Отдыхать после еды - древняя привычка. Еще жители Древнего Рима хорошо знали о благотворном влиянии дневного отдыха. Свое происхождение слова "siesta" и глагола "sestear" ведут от латинского «hora sexta» - это время как раз приходилось на промежуток между 14.00 — 16.00 (у римлян первый час дня наступал на рассвете — такое деление суток еще сохранилось кое-где, например, в Эфиопии) . Согласно последним научным исследованиям, сиеста в распорядке рабочего дня существенно повышает продуктивность служащих.
Когда туристы собираются в поездку по Испании, на родине их любезно предупреждают о чудо-особенности этой страны под названием «сиеста» . Наличие сиесты объясняется жизненной необходимостью - жарким климатом. Нам, не знакомым с жизнью Испании, трудно поверить в то, что подобное не вымысел: жизнь на улицах Испании как будто замирает, закрываются магазины и учреждения. Это волшебное время сиесты длится с часу дня до пяти вечера.
Как говорят испанцы: "Сиеста гораздо больше, чем сиеста, - это просвет» . Большая испанская сиеста началась в XVII, когда короли, придворные и нотариусы приняли роковое решение в отношении отдыха. Сегодня в каждой стране есть свои паузы в рабочем расписании (вспомним хотя бы наши перекуры) , правда, не у всех они растягиваются на несколько часов.
Испанские психологи - специалисты по изменениям сна - считают, что сиеста - это период, когда мозг нуждается в кратком отдыхе между 14.00 и 16.00. Из-за этого мы хотим спать. В послеобеденное время в соответствии с работой «внутренних биологических часов» снижается уровень сиротонина и допамина в крови, а именно эти гормоны отвечают за настроение, эмоции, сон и бодрствование
Сиесту не зря называют «испанской йогой» . У каждого свои пути к расслаблению. Просто испанцы предпочитают, чтобы пауза сопровождалась не только принятием пищи, но и кратковременным сном. Ошибаются те, кто считают сиесту пустой тратой времени. Она возобновляет активность организма и увеличивает мыслительную остроту. Если прислушиваться к правильным советам, то современная сиеста это:
- сон после еды с идеальной продолжительностью до 30 минут (в точной продолжительности сиесты эксперты не договариваются. Если вы ограничены во времени, то 10-ти минут вполне достаточно) ;
- сон, который длится более 40 мин. , сводит на нет все положительные последствия отдыха;
- лучшее место для кратковременного сна — диван или удобное кресло;
- противопоказаны сиесты для тех, кто страдает от бессонницы и имеет проблемы с циклами сна-бодрствования;
- отдых около 4 вечера особенно необходим детям.
Раньше в Испании повсеместно действовал трехчасовой дневной перерыв. Однако Испания, желая соответствовать нормам ЕС, сократила перерыв до часа. Тот же Сезар Эскапанте уверен, что отмена сиесты послужит лишь росту ошибок в рабочее время. Как ни странно, но только 10% опрошенных испанцев одобряют идею дневного отдыха. В то время, когда весь мир решил сделать сиесту своим достоянием, Испания пренебрежительно относится к древней привычке. Хотя.. . вряд ли жаркое солнце позволит сделать это испанцам всерьез
Сиеста- это самое святое в жизни португальца. С 13 до 15 часов все португальцы полностью погружаются в обеденную трапезу. Важные дела могут подождать, в том числе и бизнес. Все замирает.