сколько дней нужно

Ответ от Даша Петрова[новичек]
Да уж, человеку проще несколько дней измывать психику голоданием и калечить здоровье, чем просто начать правильно питаться (((

Ответ от Дамский каприз[активный]
Самое тяжелое - первые 2-3 дня, потом легче, а через неделю привыкаешь.

Ответ от ЕЛЕНА[гуру]
Попрбуй готовить вот такой безобидный супчик. Публикую всю диету-может пригодиться! Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты.
Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.
Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:
• небольшой кочан капусты
• 6 морковок
• 6 луковиц
• 2 стручка красного сладкого перца
• пучок сельдерея
• свежий укроп, петрушка, перец
• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт.
3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть.
Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить.
Что можно есть еще
Суп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом.
Рацион необходимо пополнять другими компонентами.
• Первый день
Ешьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду.
• Второй день
Ешьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду.
• Третий день
Ешьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг.
• Четвертый день
Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду.
• Пятый день
Ешьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды.
• Шестой день
Ешьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку.
• Седьмой день
Ешьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Ответ от Ксения Хохлова[гуру]
я делала так - выкинула всё из холодильника (мне хорошо - 9й этаж, лифта нет и в магазин ночью очень страшно идти) , нарезала кубиками морковку, заставляла себя завтракать (хотя первое время влазил только чай с сахаром) , а вот если хотелось кушать поздно - кушала морковку (много ее не съешь, а насыщение - есть) - спустя дней 9, наверное, я и забыла, что в холодильник надо заглядывать, тогда разрешила мужу его снова наполнить: ) и стала добавлять разгрузочные дни - кефир 1% - один день.
хотя моя подруга и сбросила так 32 кг, начинала она с того, что к друзьям-соседям могла посреди ночи припереться, кушать попросить - оч весело утром было. Главное - зарядку по утрам делать, а когда начнешь сбрасывать вес - обязательно дополнительно займись спортом.

Ответ от Лина[гуру]
дня 2-3...

Ответ от Его Любимая[гуру]
контролируй себя! я тоже не завтракаю. пью воду. в обед ем нормально. на ужин не переедаю.
иногда на ночь могу побаловаться... .
но резко переставать есть нельзя. у тебя организм не поймет ничего! если просто перестанешь есть-это грозит тем, что не дай Бог сорвешься и тогда плохо тебе будет. надо просто следить за тем, что ты ешь

Ответ от Rich[гуру]
3-4 дня и привыкнешь!

Ответ от ИЗОЛЬДА МАРКОВА[активный]
попробуйте дня 3 перетерпеть, если не будете кушать вечером, утром будете просыпаться пораньше от голода, и глядишь из сова превратитесь в жаворонка

Ответ от Мари[гуру]
СОВЕТУЮ
- "система минус 60",...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...
- Диета Кима Протасова ссылка приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Ответ от Диляра Габидуллина[активный]
Я сама прихожу домой только ночью, кушать хочется ужасно, чтоб перебить аппетит, нужно съесть чайную ложку меда запит водой. сделай разгрузочный день, только пей много жидкости, и твой желудок уменьшится хочешь не хочешь, а больше чем желудок съесть не сможешь,... Это конечно по началу тяжело, потом легче. Но за три дня я сбросила 1кг. Не знаю как для остальных, но для меня это результат...

Ответ от Ўля Смирнова[эксперт]
это наверное вопрос силы воли. я тоже сова и примерно так же питаюсь, сидеть на диете сил нет. попробуйте покупать много фруктов, так чтобы всегда были! хочется есть жуйте яблоки, пеите чай и со в временем привыкните. И думайте что у вас все получится. Удачи!

Ответ от Карамель[гуру]
я после 3-го дня диеты как правило перестраиваюсь... но вот эти 3 дня продержаться... тяжело... (((

Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
средний промежуток времени на формирование привычки по исследованиям - 21 день, мне уже после 2х недель диеты начинает меньше хотеться есть

Ответ от Cuore[гуру]
А я хотела после 6 не есть, но сейчас я во вторую смену и не получается . У самой такая же проблема. Хотя, когда я сидела на диете, то дня через 4 стабильно привыкала к недоеданию, даже не хотелось.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]