сколько должен ходить человек в день

Ответ от Ўлия[гуру]
Ходите, конечно же, если хотите! Кто же сможет Вам помешать?
Главное, силы свои рассчитать. Можно хотя бы в одну сторону пройтись. Зависит от того, как будете себя чувствовать и успевать. Для удовольствия, без фанатизма. Ведь всё хорошо в меру.
А ходьба, действительно, очень полезна, во время неё вырабатываются эндорфины, так называемые "гормоны счастья". Реально поднимается настроение, улучшается самочувствие. Не замечали такого эффекта? Я замечала... И ходила (когда-то) на работу пешком под недоумёнными взглядами окружающих. Ну как же, ведь есть же автобус... А меня, наоборот, удивляет, когда вижу знакомых на остановке, чтобы проехать на небольшое, по моим меркам, расстояние. Ну что ж, каждому своё...
Сколько километров? Честно, не знаю. Обычно ориентируюсь по времени. Вот где-то читала, что минимум -- сорок пять минут в день, а лучше всего -- два часа.
Смотрите по себе. Прислушивайтесь к себе, к своему организму.
Успеха Вам!
Источник: Личный опыт.