Оптимальное время тренировки в тренажерном зале
Автор Marder задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сколько должна длиться оптимальная тренировка в тренажёрном зале? и получил лучший ответ
Ответ от Мегатрон[активный]
1,5 часа максимум. Иначе ты либо филонишь, либо на стероидах. Хотя я видел замечательные результаты в тренировках 40 - 60 минут. Только должна быть большая интенсивность. А интенсивность равна проценту от поднимаемого на раз веса. Сурово, но эффективно.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
40 минут-1 час.
40 минут-1 час.
Ответ от Андрей Попов[новичек]
1 час
1 час
Ответ от Максим Шмыров[гуру]
Гормон роста активно вырабатывается первые 45 минут тренировки.
Гормон роста активно вырабатывается первые 45 минут тренировки.
Ответ от Максим Шевцов[гуру]
Если за час тренировки ты еще не валишься с ног, то значит хреново работал. Так что около часа будет достаточно
Если за час тренировки ты еще не валишься с ног, то значит хреново работал. Так что около часа будет достаточно
Ответ от Иван[гуру]
Все зависит от того сколько ты занимаешься, новичку достаточно 40минут-час, более продвинутым часа 1.5, профессионалы могут и больше.
Все зависит от того сколько ты занимаешься, новичку достаточно 40минут-час, более продвинутым часа 1.5, профессионалы могут и больше.
Ответ от Nick[гуру]
Сам должен чувствовать!
Сам должен чувствовать!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Сколько должна длиться оптимальная тренировка в тренажёрном зале?
Подскажите пожалуйста, как убрать жир с живота, боков и бедер в тренажерном зале?
Бег по утрам, не есть после 6, пресс, тренажерка ( если есть желание ), я без тренажорного зала
подробнее...
Какие выгодные предложения в ЗЕБРА Фитнес Волгоград?
Черная карта
Черная карта предлагает Вам весь перечень услуг, входящий в базовую клубную
подробнее...
Как "высушить" ноги? Начиная от *опы и до икр.
Для придания ногам рельефа и сгонки воды многие спортсмены и культуристы прибегают к сушке мышц
подробнее...
спросили в Другое
у меня грудь меение 1 размера что надо делать чтобы увеличить?
Из всех частей тела женщины именно грудь является воплощением женственности и грации. В связи с
подробнее...
у меня грудь меение 1 размера что надо делать чтобы увеличить?
Из всех частей тела женщины именно грудь является воплощением женственности и грации. В связи с
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как и с помощью чего можно набрать вес и мышечную массу???
питание+тренировки!
Лучшие продукты для культуриста
1. Яйца
Иные профи съедают до
подробнее...
Напишите пожалуйста самый оптимальный, на ваш взгляд, комплекс упражнений на бицепс и плечи в тренажерном зале.
на плечи база:
сидя в тренажёре, имитация жима штанги сидя, или стоя от груди.
далее,
подробнее...
Бассейн Хамам Тренажерка. Как совмещать и в какой посл-ти будет оптимальней.
Всё зависит от подготовленности.
В сауну хамам или баню обычно ходят раз в неделю. Лучше
подробнее...
Что если заниматься в тренажерном зале Три дня подряд???
Работал инструктором в тренажёрке ))
Ну точнее заменял тренера неокторое время.
И
подробнее...