сколько гемоглобина должно быть в крови

Ответ от Ильнур уфа[новичек]
у меня 170

Ответ от Princesska))[новичек]
У меня гемоглобин 72 ..и со мной пока что все впорядке

Ответ от T&P[гуру]
Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине: мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включайте эти полезные продукты в свой рацион питания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.
Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, чтобы повысить гемоглобин в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время.
Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглобине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для того, чтобы повысить гемоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.
Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Ответ от юлия соловьева[гуру]
да маловато, норма 130-140, кушай печень, фрукты, мясо, пвитаминки

Ответ от Ђаня Стасевич[гуру]
ну гемоглобин не такой низкий ну все же в первом ответе тебе все точно расписали. Я бы еще добавила гематоген обыкновенный, который продается в аптеке, шоколад горький черный.

Ответ от J_L[гуру]
норма 120 г/л, но и со 112 жить будете... у меня выше 90-95 не поднимается вообще - и чувствую себя более чем великолепно!
слабость, думается, вполне может быть с этим связана, но у слабости и обморока еще сотни причин.. так сразу вам никто не ответит

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]