сколько калорий в инжире

Ответ от Валентина[гуру]
Все мы знаем, что великая египетская царица Клеопатра была неотразимой женщиной. Так вот, доподлинно известно: Клеопатра обожала фиги, которые имеют второе, значительно более изящное название - инжир.
Нам с вами хорошо знаком сушеный инжир. Мамы маленьких детей знают: если ребенок простудился, надо сварить в молоке несколько плодов сухого инжира, чтобы получить прекрасное средство от кашля. Сваренные инжирины выбрасывают, а молоко процеживают и… Как ни странно, эту желто-коричневую сладковатую жидкость дети способны выпивать залпом по полстакана.
Инжир насыщен витаминами и другими очень полезными веществами. Каждый плод инжира среднего размера дает 47 калорий и почти не содержит жира и натрия. Пять инжирин содержат 10,6 г клетчатки (вдвое больше, чем чашка малины) , 742 мг калия (больше, чем самый большой банан) , 112 мг кальция (столько же, сколько в половине чашки молока) , 54 мг магния (столько же, сколько в двух кусках хлеба) , 1,2 мг железа (столько же, сколько в 0,75 чашки свежего шпината) , а также целый ряд необходимых витаминов. Если вы следите за своей фигурой, инжир прекрасно подойдет вам на десерт.
Инжир: является хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина – «гормона удовольствия» , понижает содержание холестерина.