Автор Ђимофей Хороших задал вопрос в разделе События, результаты
За сколько можно накачать грудь если отжиматься каждыми днями? и получил лучший ответ
Ответ от Другой[гуру]
Этого мало! Чтобы росли мышцы, нужно постоянно увеличивать нагрузку! Лучше всего для этого подходит штанга )
тем более каждый день не имеет смысла! Попробуй широким хватом отжиматься! Ни турник не плохо бы !
Ответ от Etymotic[гуру]
вообще не накачать. нужна штанга.
вообще не накачать. нужна штанга.
Ответ от Вовочка[гуру]
качают железом. отжмиманиями большие мускулы не накачаешь.
качают железом. отжмиманиями большие мускулы не накачаешь.
Ответ от Павел Исаев[гуру]
Отжимания через день+ 5кг веса. И скаждой неделей увеличивай кол-во отжиманий в подходе
Отжимания через день+ 5кг веса. И скаждой неделей увеличивай кол-во отжиманий в подходе
Ответ от Виктор Жиляев[новичек]
Простыми отжиманиями ты не сможешь накачать грудь. Для роста мышц нужно не количество, а качество (отягощение) .
Для роста грудных мышц рекомендую жим штанги лежа, жим штанги сидя в наклоне, плюс в дополнение к этому жим гантелий и отжимания на брусьях (желательно с отягощением) . Можешь использовать отжимания в упоре лежа вместо брусьев, но их нужно выполнять тоже с отягощением. Но советую лучше брусья, т. к. отжимания с весом выполнять довольно неудобно. Программы тренировок можешь спросить у тренера, либо самостоятельно найти в интернете.
Простыми отжиманиями ты не сможешь накачать грудь. Для роста мышц нужно не количество, а качество (отягощение) .
Для роста грудных мышц рекомендую жим штанги лежа, жим штанги сидя в наклоне, плюс в дополнение к этому жим гантелий и отжимания на брусьях (желательно с отягощением) . Можешь использовать отжимания в упоре лежа вместо брусьев, но их нужно выполнять тоже с отягощением. Но советую лучше брусья, т. к. отжимания с весом выполнять довольно неудобно. Программы тренировок можешь спросить у тренера, либо самостоятельно найти в интернете.
Ответ от Владислав Хегай[гуру]
Отжимания дадут рельеф
Отжимания дадут рельеф
Ответ от Квпвпкквп онооонаон[мастер]
хочешь накачать грудь? Жим лежа тебе в помощь)
хочешь накачать грудь? Жим лежа тебе в помощь)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: За сколько можно накачать грудь если отжиматься каждыми днями?