сколько стоит степ платформа
Автор Кукла задал вопрос в разделе Коррекция веса
от степ аэробики худеешь? и через сколько эффект виден? и получил лучший ответ
Ответ от May[гуру]
Через пару месяцев эффект виден. Если питание при этом правильное )
Ответ от =0[гуру]
три месяца где-то =)
три месяца где-то =)
Ответ от Dasha Mi[гуру]
да ну? какие месяцы? если каждый день, то через неделю небольшие изменения будут) я пару раз сходила-на руках уже чота появилось, небольшой рельеф)
да ну? какие месяцы? если каждый день, то через неделю небольшие изменения будут) я пару раз сходила-на руках уже чота появилось, небольшой рельеф)
Ответ от Dina PrisYADina[новичек]
Да!
Да!
Ответ от ?[гуру]
Посмотрите, может выберете что другое, более эффективное или подходящее именно для вас. Бег вообще бесплатный.
Многое зависит от вашего питания, калорийности в сутки. Придется подсчитать калории.
500 грамм жира это примерно 3500 калорий.. .
Следовательно, если ваша цель сбросить 0,5 кг за неделю, тогда вам необходимо сжигать до 500 калорий в день.. .
Если же Вы стремитесь сбросить 1 кг лишнего веса за неделю, в этом случае, вам необходимо сжигать до 1000 калорий в день. .
1. 30 минут прогулки на велосипеде-360 калорий = 20 минут работы над телом в спортзале.
2. 30 минут танцев в среднем темпе -175 калорий = 30 минут йоги.
3. 10 минут подъема по лестнице -84 калории = 9 минут приседаний.
4. 1 час медитации сидя или стоя -110 калорий = 20 минут упражнений в медленном темпе в классе аэробики.
5. 1 час уборки по дому -282 калории = 20 минут степ-аэробики или 30мин бега.
6. 30 минут мытья автомобиля -143 калории = 15 минут на тренажере.
7. 1 час энергичной ходьбы -245 калорий = 30 минут тренировки ИЛИ 30 минут шопинга.
8. 30 минут пешком с нагрузкой -150 калорий = 25 минут на беговой дорожке.
9. 30 минут работы в саду -330 калорий = 30 минут скакалки.
10. 10 минут приготовления еды -80 калорий = 8 минут плавания.
11. 10мин Секса-40калорий, не забудьте о прелюдии, это как разогрев перед фитнесом.
12. Аэробика, высокая интенсивность - 520 ккал в час
13. Аэробика, низкая интенсивность - 400 ккал в час
14. Силовые тренировки - 270-450 ккал в час
15. Велосипедный спорт 16 км/ч -385 ккал в час
16. Бег -1 км за 6 мин) -750 ккал в час
17. Плавание высокая интенсивность -630 ккал в час
18. Занятия на гребном тренажере -445 ккал в час
19 Теннис (одиночный) / 415 ккал в час
20 Бадминтон -370 ккал в час +
большая таблица активности
Посмотрите, может выберете что другое, более эффективное или подходящее именно для вас. Бег вообще бесплатный.
Многое зависит от вашего питания, калорийности в сутки. Придется подсчитать калории.
500 грамм жира это примерно 3500 калорий.. .
Следовательно, если ваша цель сбросить 0,5 кг за неделю, тогда вам необходимо сжигать до 500 калорий в день.. .
Если же Вы стремитесь сбросить 1 кг лишнего веса за неделю, в этом случае, вам необходимо сжигать до 1000 калорий в день. .
1. 30 минут прогулки на велосипеде-360 калорий = 20 минут работы над телом в спортзале.
2. 30 минут танцев в среднем темпе -175 калорий = 30 минут йоги.
3. 10 минут подъема по лестнице -84 калории = 9 минут приседаний.
4. 1 час медитации сидя или стоя -110 калорий = 20 минут упражнений в медленном темпе в классе аэробики.
5. 1 час уборки по дому -282 калории = 20 минут степ-аэробики или 30мин бега.
6. 30 минут мытья автомобиля -143 калории = 15 минут на тренажере.
7. 1 час энергичной ходьбы -245 калорий = 30 минут тренировки ИЛИ 30 минут шопинга.
8. 30 минут пешком с нагрузкой -150 калорий = 25 минут на беговой дорожке.
9. 30 минут работы в саду -330 калорий = 30 минут скакалки.
10. 10 минут приготовления еды -80 калорий = 8 минут плавания.
11. 10мин Секса-40калорий, не забудьте о прелюдии, это как разогрев перед фитнесом.
12. Аэробика, высокая интенсивность - 520 ккал в час
13. Аэробика, низкая интенсивность - 400 ккал в час
14. Силовые тренировки - 270-450 ккал в час
15. Велосипедный спорт 16 км/ч -385 ккал в час
16. Бег -1 км за 6 мин) -750 ккал в час
17. Плавание высокая интенсивность -630 ккал в час
18. Занятия на гребном тренажере -445 ккал в час
19 Теннис (одиночный) / 415 ккал в час
20 Бадминтон -370 ккал в час +
большая таблица активности
Ответ от Кэт[эксперт]
Худеешь, если трудишься.... после каждог занятия нужно выходить просто убитой, тогда похудеешь, за 2 часа и 2 часа после нельзя есть, это общие правила и для аэробики и для шейпинга.... Будешь сачкоовать, тогда ни чего не получиться
Худеешь, если трудишься.... после каждог занятия нужно выходить просто убитой, тогда похудеешь, за 2 часа и 2 часа после нельзя есть, это общие правила и для аэробики и для шейпинга.... Будешь сачкоовать, тогда ни чего не получиться
Ответ от Кэт[эксперт]
Худеешь, если трудишься.... после каждог занятия нужно выходить просто убитой, тогда похудеешь, за 2 часа и 2 часа после нельзя есть, это общие правила и для аэробики и для шейпинга.... Будешь сачкоовать, тогда ни чего не получиться
Худеешь, если трудишься.... после каждог занятия нужно выходить просто убитой, тогда похудеешь, за 2 часа и 2 часа после нельзя есть, это общие правила и для аэробики и для шейпинга.... Будешь сачкоовать, тогда ни чего не получиться
Ответ от Dina PrisYADina[новичек]
Да!
Да!
Ответ от ?[гуру]
Посмотрите, может выберете что другое, более эффективное или подходящее именно для вас. Бег вообще бесплатный.
Многое зависит от вашего питания, калорийности в сутки. Придется подсчитать калории.
500 грамм жира это примерно 3500 калорий.. .
Следовательно, если ваша цель сбросить 0,5 кг за неделю, тогда вам необходимо сжигать до 500 калорий в день.. .
Если же Вы стремитесь сбросить 1 кг лишнего веса за неделю, в этом случае, вам необходимо сжигать до 1000 калорий в день. .
1. 30 минут прогулки на велосипеде-360 калорий = 20 минут работы над телом в спортзале.
2. 30 минут танцев в среднем темпе -175 калорий = 30 минут йоги.
3. 10 минут подъема по лестнице -84 калории = 9 минут приседаний.
4. 1 час медитации сидя или стоя -110 калорий = 20 минут упражнений в медленном темпе в классе аэробики.
5. 1 час уборки по дому -282 калории = 20 минут степ-аэробики или 30мин бега.
6. 30 минут мытья автомобиля -143 калории = 15 минут на тренажере.
7. 1 час энергичной ходьбы -245 калорий = 30 минут тренировки ИЛИ 30 минут шопинга.
8. 30 минут пешком с нагрузкой -150 калорий = 25 минут на беговой дорожке.
9. 30 минут работы в саду -330 калорий = 30 минут скакалки.
10. 10 минут приготовления еды -80 калорий = 8 минут плавания.
11. 10мин Секса-40калорий, не забудьте о прелюдии, это как разогрев перед фитнесом.
12. Аэробика, высокая интенсивность - 520 ккал в час
13. Аэробика, низкая интенсивность - 400 ккал в час
14. Силовые тренировки - 270-450 ккал в час
15. Велосипедный спорт 16 км/ч -385 ккал в час
16. Бег -1 км за 6 мин) -750 ккал в час
17. Плавание высокая интенсивность -630 ккал в час
18. Занятия на гребном тренажере -445 ккал в час
19 Теннис (одиночный) / 415 ккал в час
20 Бадминтон -370 ккал в час +
большая таблица активности
Посмотрите, может выберете что другое, более эффективное или подходящее именно для вас. Бег вообще бесплатный.
Многое зависит от вашего питания, калорийности в сутки. Придется подсчитать калории.
500 грамм жира это примерно 3500 калорий.. .
Следовательно, если ваша цель сбросить 0,5 кг за неделю, тогда вам необходимо сжигать до 500 калорий в день.. .
Если же Вы стремитесь сбросить 1 кг лишнего веса за неделю, в этом случае, вам необходимо сжигать до 1000 калорий в день. .
1. 30 минут прогулки на велосипеде-360 калорий = 20 минут работы над телом в спортзале.
2. 30 минут танцев в среднем темпе -175 калорий = 30 минут йоги.
3. 10 минут подъема по лестнице -84 калории = 9 минут приседаний.
4. 1 час медитации сидя или стоя -110 калорий = 20 минут упражнений в медленном темпе в классе аэробики.
5. 1 час уборки по дому -282 калории = 20 минут степ-аэробики или 30мин бега.
6. 30 минут мытья автомобиля -143 калории = 15 минут на тренажере.
7. 1 час энергичной ходьбы -245 калорий = 30 минут тренировки ИЛИ 30 минут шопинга.
8. 30 минут пешком с нагрузкой -150 калорий = 25 минут на беговой дорожке.
9. 30 минут работы в саду -330 калорий = 30 минут скакалки.
10. 10 минут приготовления еды -80 калорий = 8 минут плавания.
11. 10мин Секса-40калорий, не забудьте о прелюдии, это как разогрев перед фитнесом.
12. Аэробика, высокая интенсивность - 520 ккал в час
13. Аэробика, низкая интенсивность - 400 ккал в час
14. Силовые тренировки - 270-450 ккал в час
15. Велосипедный спорт 16 км/ч -385 ккал в час
16. Бег -1 км за 6 мин) -750 ккал в час
17. Плавание высокая интенсивность -630 ккал в час
18. Занятия на гребном тренажере -445 ккал в час
19 Теннис (одиночный) / 415 ккал в час
20 Бадминтон -370 ккал в час +
большая таблица активности
Ответ от =0[гуру]
три месяца где-то =)
три месяца где-то =)
Ответ от Dasha Mi[гуру]
да ну? какие месяцы? если каждый день, то через неделю небольшие изменения будут) я пару раз сходила-на руках уже чота появилось, небольшой рельеф)
да ну? какие месяцы? если каждый день, то через неделю небольшие изменения будут) я пару раз сходила-на руках уже чота появилось, небольшой рельеф)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: от степ аэробики худеешь? и через сколько эффект виден?
спросили в Носочки
Что делать, чтобы похудели икры?
Как уменьшить икры
1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза,
подробнее...
Что делать, чтобы похудели икры?
Как уменьшить икры
1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза,
подробнее...