смотри и качайся

Ответ от Геннадий[эксперт]
Нельзя выполнять физические нагрузки на полный желудк.

Ответ от ЂЕМА[активный]
Сначало качаться потом есть, потом сново качаться=)) Главное перед тренировкой не наедаться и побольше глюкозы, и яичек штучки три выпить можно=))

Ответ от Максимов Иван[новичек]
сначала естественно качаться, ибо иначе заниматься будет тяжело, а потом пить литр кефирчика или коктейль специальный из банана, грецких орехов, молока и мороженого. главное чтоб калорий побольше, иначе эффекта не будет

Ответ от Никита Головань[гуру]
лучше конечно поесть до занятий и лучше конечно как минимум за 1 час до занятий, и много не есть, а качаться кстати надо в перерывах между подходами и пить в этих перерывах молоко, лучше усваиваются мышцы

Ответ от Hello[гуру]
с начала построить качели!

Ответ от ....[новичек]
Сначала плотно покушать за 1-1.5 часа до тренировке и после тренировке поесть обязательно побольше белков (смотря конечно какая у тебя цель накачаться или похудеть)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]