сон это бессознательное состояние
Автор Ёергей Ермолаев задал вопрос в разделе Сны
что такое сон и получил лучший ответ
Ответ от Маргош@[активный]
В течение многих тысячелетий люди не знали, что такое сон и как он возникает. Знали только, что он освежает и хорошо действует на общее состояние человека. Древние греки считали сон даром богов и даже изобрели бога сна, дав ему имя Морфей. Его считали братом смерти.
Только в XIX веке ученые попытались хотя бы частично объяснить природу сна с научных позиций. Так возник ряд теорий, приверженцы которых вели между собой страстную, но бессмысленную борьбу. Одной из первых была так называемая сосудистая теория. Она рассматривала сон как результат снижения кровообращения мозга. Исходила эта теория из известного положения о том, что при сдавливании сонной артерии человек впадает в бессознательное состояние, напоминающее сон. Теперь мы знаем, что эта теория была ошибочной. Потеря сознания — это болезненное состояние, из которого человек подчас очень тяжело выходит. Сон же, наоборот, является нормальным состоянием здорового организма, из которого человек выходит посвежевшим.
Правильное объяснение сна и его причин дал советский ученый физиолог И. П. Павлов, лауреат Нобелевской премии. Он установил, что всей деятельностью организма управляют клетки, находящиеся в коре мозга. В процессе работы (как говорят специалисты — во время возбуждения) эти клетки устают и в них наступает торможение, которое и предохраняет клетки от полного истощения. Когда торможение из одного участка распространяется на соседние участки и далее на всю кору мозга, возникает состояние, называемое сном.
Во время сна клетки мозга отдыхают, а после отдыха снова возвращаются к активной деятельности; организм переходит в состояние бодрствования.
О, это такое приятное состояние... такой отдых, расслабуха, картинки цветные смотришь, типа кино... Тепло, уютно, а если ещё и дождь за окошком.. .
Только вот времени мало на сон.
Оттого так и дорожу им.
Физиология сна
Во сне повышается уровень анаболических процессов и снижается катаболизм.
Сон в норме происходит циклически, примерно каждые 24 часа, хотя внутренние часы человека обычно идут с циклом в 24,5—25,5 часа [источник не указан 88 дней] . Этот цикл переопределяется каждые сутки, наиболее важным фактором которых является уровень освещения. От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации гормона мелатонина. Повышение уровня мелатонина вызывает непреодолимое желание спать. Помимо ночного сна в некоторых культурах существует физиологически обусловленный кратковременный дневной сон — сиеста.
[править]
Засыпание
Непосредственно перед сном наступает состояние сонливости, снижения активности мозга, характеризующееся:
снижением уровня сознания;
зевотой;
понижением чувствительности сенсорных систем;
урежением частоты сердечных сокращений, снижением секреторной деятельности желёз (слюнных → сухость слизистой рта; слёзных → жжение глаз, слипание век) .
[править]
Структура сна
Сон — особое состояние сознания человека и животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.
Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы: медленный и быстрый сон, причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением — растёт длительность быстрого сна. Полисомнография (система регистрации электроэнцефалограммы, электроокулограммы и электромиограммы) показывает, что сон у большинства людей состоит из 4—6 волнообразных циклов, длительностью 80—100 мин.
Каждый цикл включает фазы «медленного» , или ортодоксального, сна (МС) , на долю которого приходится 75 % сна, и «быстрого» , или парадоксального (БС) , составляющего около 25 %.
Медленный сон
Медленный сон (син. : медленноволновой сон, ортодоксальный сон) .
Первая стадия. Альфа-ритм уменьшается и появляются низкоамплитудные медленные тета- и дельта-волны. Поведение: дремота с полусонными мечтаниями, абсурдными или галлюциногенными мыслями и иногда с гипнагогическими образами (сноподобными галлюцинациями) . В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы или иллюзия существования их.
Вторая стадия. На этой стадии появляются так называемые «сонные веретёна» — сигма-ритм, который представляет собой учащённый альфа-ритм (12—14—20 Гц) . С появлением «сонных веретён» происходит отключение сознания; в паузы между веретёнами (а они возникают примерно 2—5 раз в минуту) человека легко разбудить. Повышаются пороги восприятия. Самый чувствительный анализатор — слуховой (мать просыпается на крик ребёнка, каждый человек просыпается на называние своего имени) .
Третья стадия. Характеризуется всеми чертами второй стадии, в том числе наличием «сонных веретён» , к которым добавляются медленные высокоамплитудные дельта-
4-я стадия медленного сна, глубокий сон. ЭЭГ выделена красной рамкой.
колебания (2 Гц) .
4-я стадия медленного сна, глубокий сон. ЭЭГ выделена красной рамкой.
Четвёртая стадия. Самый глубокий сон. Преобладают дельта-колебания (2 Гц) . Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. В это время человека разбудить очень сложно; возникают 80 % сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма и ночные кошмары, однако человек почти ничего из этого не помнит.
Первые четыре медленноволновые стадии сна в норме занимают 75—80 % всего периода сна. Предполагают, что медленный сон связан с восстановлением энергозатрат.
Быстрый сон. ЭЭГ выделена красной рамкой. Движения глаз подчёркнуты красным.
Быстрый сон (син. : быстроволновой сон, парадоксальный сон, стадия быстрых движений глаз, или сокращенно БДГ-сон, REM-сон) . Это пятая стадия сна. Эта стадия открыта в 1953 г. Клейтманом и его аспирантом Асеринским. ЭЭГ: быстрые колебания электрической активности, близкие по значению к бета-волнам. Это
Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым (например, дрозофилам).
Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым
Засыпание
Непосредственно перед сном наступает состояние сонливости, снижения активности мозга, характеризующееся:
снижением уровня сознания;
зевотой;
понижением чувствительности сенсорных систем;
урежением частоты сердечных сокращений, снижением секреторной деятельности желёз (слюнных → сухость слизистой рта; слёзных → жжение глаз, слипание век) .
[править]
Структура сна
Сон — особое состояние сознания человека и животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в течение ночи. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.
Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы: медленный и быстрый сон, причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением — растёт длительность быстрого сна. Полисомнография (система регистрации электроэнцефалограммы, электроокулограммы и электромиограммы) показывает, что сон у большинства людей состоит из 4—6 волнообразных циклов, длительностью 80—100 мин.
Каждый цикл включает фазы «медленного» , или ортодоксального, сна (МС) , на долю которого приходится 75 % сна, и «быстрого» , или парадоксального (БС) , составляющего около 25 %.