сонная я

Ответ от Nadja[гуру]
Поменять режим

Ответ от Chaika[гуру]
Пить витамины (весна) и в отпуск :))

Ответ от Владимир Садловский[гуру]
Принимай по утрам контрасный душ

Ответ от Iris`ka[мастер]
Сходить к врачу, сдать анализы и узнать каких витаминов не хватает!

Ответ от Оспанчик[активный]
Сдать анализ крови, применять витаминотерапию в частности ламинарию

Ответ от --- ---[гуру]
Вам надо на два-три дня отменить все дела, выспаться, сходить в кино или театр, или съездить на загородную прогулку, т. е. кардинально сменить обстановку- встряхнуться...

Ответ от Sergei bondar[гуру]
поспи сутки- двое, выспишься в конце концов, а там и делай свои дела дофига

Ответ от Meri[новичек]
Может давление сильно упало. Прими настойку элеутерокка. Если 20 лет есть-капель 20 достаточно. Это заодно успокоит нервную систему.

Ответ от Евгений[активный]
сейчас весна, после зимы большой недостаток витамино, больше есть фруктов, зелени, цитрусовых, пить соки, прогулки, и конечно же режим, хотя бы неделю ложиться пораньше. тогда поверьте мне все будет в норме. попробуйте, от этого хуже не будет. здоровье дороже всего для человека.

Ответ от МиЛена[гуру]
К организму нужно прислушиваться, не перегружать. Плюнуть на все - и выспаться.

Ответ от Вера Романцова[гуру]
Пить кофе-только не кружками-а одну малюсенькую чашечку-на один глоток.

Ответ от Майя Скрябинская[гуру]
витамин С, но самое лучшее забить и выспоться.. друние варианты не помогут

Ответ от Наталья Утешова[гуру]
Есть много хороших биодобавок и витаминов-посоветуйся с врачом.

Ответ от Oooly[гуру]
Конечно, спать, конечно, витамины, конечно, контрастный душ - не помешают. Но это не главное. Сонливость организма и его постоянная усталость - это защита от "дел дофига". Надо перестать бояться этих дел и захотеть их быстренько переделать. И силы найдутся, и настроение исправится. И тогда все пойдет организму на пользу - и душ, и витамины, и сон. Просто, когда постоянное напряжение, оно не уходит и во время сна. И после ночи встаешь не отдохнувшим, а еще больше уставшим. Хочется после такого "отдыха" еще раз отдохнуть. А, когда ложишься без страха и напряжения, и 4-5 часов сна восстановят силы. Утром, после сна - конечно же, водичка, душ - хотите, контрастный, хотите - холодный или теплый. Главное, чтобы комфортно было. Есть еще один рецептик. Взять дольку лимона, насыпать на нее чайную ложку молотого натурального кофе и чайную ложку сахара или меда. Съесть. Бодрость - волшебная! Силы прибавляются моментально. Но нет такого подташнивающе-мутного эффекта, как после нескольких чашек кофе или чая. И еще что мне помогает - расслабляться в течение дня несколько раз, хотя бы на две-три минутки. Сесть поудобнее, закрыть глаза, представить себе, что ты в лесу, или на море, почувствовать, как греет солнышка, услышать шелест листьев. Эта маленькая игра и настроение улучшает, и силы прибавляет.

Ответ от Kalash_nick_off[гуру]
таб. тенотен. классная штука. сам пю. это гомеопатические таблетки

Ответ от АнтиПсихоВирус[гуру]
Физическая блокировка
Нарколепсия, или СОННАЯ БОЛЕЗНЬ, - это нарушение естественных процессов сна и бодрствования. Характерными для нарколепсии являются приступы сна, которые чаще всего начинаются совершенно внезапно. Такие приступы сна, обычно очень короткие, могут происходить по нескольку раз в час.
Эмоциональная блокировка
Нарколепсия наблюдается у людей, которые не осознают своих потребностей в отдыхе и работе. Отдыхая, они в мыслях продолжают работать, а работая, мечтают об отдыхе. Как правило, это трудоголики, всегда чем-то занятые. Деятельность таких людей часто хаотична и лишена равновесия.
Ментальная блокировка
Ты, конечно же, не способен нормально отдохнуть или спокойно выспаться ночью. Тебе кажется, что тебя будут считать хорошим человеком, любить и уважать только в том случае, если ты будешь постоянно чем-то занят. Твое тело говорит тебе, что ты ошибаешься. Ты должен разрешить себе полностью останавливаться на время отдыха и при этом не чувствовать себя виноватым. Второе, разумеется, гораздо труднее. И все-таки немного практики - и ты привыкнешь.
Духовная блокировка и заключение
Для того чтобы понять духовную блокировку, которая препятствует удовлетворению важной потребности твоего истинного Я, задай себе вопросы, приведенные в этой книги. Ответы на эти вопросы позволят тебе более точно определить настоящую причину твоей физической проблемы.

Ответ от 3 ответа[гуру]