сосредоточение это

Ответ от Игра Света[гуру]
Сосредоточение, или концентрация сознания, это способность направлять и удерживать внимание на конкретной мысли или действии, отсеивая посторонние раздражители. Это качество лежит в основе успеха, позволяя достигать неуклонного постоянства цели. Чтобы достичь контроля над умом, упражняться нужно систематически и настойчиво. Начните с простого: учитесь смотреть на ход секундной стрелки часов, не отвлекаясь. Когда это начнет получаться, переходите к наблюдению за минутной, а затем и за часовой стрелкой, что является наиболее сложным этапом тренировки. Для глубокой работы важно уметь углубляться в себя. Как ученые или студенты во время подготовки, находите тихое место, отдельную комнату или хотя бы закрывайте уши, чтобы не слышать посторонних звуков. Тренировать концентрацию можно самостоятельно в любом месте, но для серьезного контроля над умом одного этого мало. Важно также развивать контроль над собственными желаниями, а при освоении сложных практик лучше иметь рядом опытного человека, который сможет грамотно направить процесс.