состояние алертности что это

Ответ от ***NATALI***[гуру]
Думаю, что нет. Это совершенно "качественно разные" понятия.
Интересная статья . Цитирую:
"Алертность - состояние готовности к действию. Собранность, подтянутость, бдительность, способность моментального перехода к активному действию. Быть алертным - это значит быть готовым к любому повороту событий, при этом ни о чём не беспокоясь и ничего не оценивая. Быть алертным - означает быть собранным душевно и физически. В алертном состоянии можно наиболее оптимально реагировать на вызовы внешней среды. Алертный человек не отвлекается на ошибки, не тратит время на ненужны переживания. Его взгляд - уверенный и внимательный, жесты точные и уместные, действия решительные и своевременные.
Изначально алертность людям была нужна чтобы убежать от тигра и поймать мамонта. В анатомии это понятие называется функциональным состоянием. Его испытывает человек, поставленный в условия близкие к выживанию. Если за вами гонится злая собака - вам некогда отвлекаться - вы бежите и думаете о том, как от нее убежать. В состояние алертности можно научиться входить и без бегущей сзади собаки.
Примеры алертных состояний
* Котёнок, внешне расслабленный, но в случае малейшего шороха, способный моментально удрать в другую комнату.
* Активный участник тренинга, внимательно слушающий тренера сидя, но готовый вскочить и выйти в центр группы, как только тренер произнёс "Кто хочет выйти сюда? ".
* Лошадь, готовая дать дёру или просто насторожившаяся из-за чего-то, принимает алертную позу.
* Собака, котой кинули палку но пока еще не скомандовали аппорт.
* Профессиональный телохранитель, готовый в любой момент прикрыть собою клиента, находися в алертном состоянии.
* Мангуст, легко уходящий от укусов змеи, и сразу же переходящий в котратаку.
* Участники Психологоса, одновременно собирающиеся сохранить изменения одной и той же статьи и высчитывающие, когда это лучше сделать.
Как сделать себя алертным
Состояние алертности - состояние очень энергоемкое - нужно ли всегда его поддерживать -сомнительно. Но уметь быстро в него входить и быстро выходить научиться стоит.
1. Любые физические упражнения. Начинать в любом случае нужно с чего-то плавного: растяжки, йога. Постепенно нагнетая движения, окончить разминку резкими выпадами, ударами.
2. Размять лицо - сделать лицевую гимнастику
3. Провести эмоциональную зарядку. Состояния менять резко, преимущественно пограничные печаль-восхищение, тупая покорность - злое упорство, царственность-расслабленное довольство.
4. Провести дыхательную гимнастику. Окончить ее резкими выдохами "ХА! ".
5. Держать в голове образ охотника, следящего за добычей - все слышу, все вижу, все контролирую.
6. В душе - активное спокойное присутствие. Ярких эмоций, туманящих разум нет, душа - прозрачная гладь озера. "