спортивное питание для футболистов

Ответ от Александр Маркин[гуру]
МЕНЮ КОМАНДЫ ПРЕМЬЕР-ЛИГИ В ИГРОВОЙ ДЕНЬ
Исключаются: острая, жирная, копченая пища, сырокопченые продукты, консервы, маргарин, алкоголь (при изготовлении блюд, соусов) , бобовые, соки (томатный и виноградный) , молодые сыры.
Завтрак
Вода минеральная без газа – 0,5 л
Масло сливочное – 20 г
Йогурт (био) – 140 г
Яичница из 2 яиц.
Каша геркулесовая или рисовая на молоке – 300 г
Сосиски молочные говяжьи – 2 шт.
Сыр твердых сортов – 60 г
Творог натуральный, сгущенное молоко – 100/30
Хлеб белый, пшеничный – 60 г
Хлопья кукурузные, молоко теплое – 30/150
Чай, кофе, сливки порционные 15%, сахар, лимон – 200/200/10/30/25
Сок свежеотжатый апельсиновый или яблочный – 200 г
Яблоко – 1 шт.
Обед
Вода минеральная без газа – 0,5 л
Масло сливочное – 20 г
Икра черная зернистая (высший сорт) – 25 г
Суп-лапша с курицей – 400/60 г
Курица жареная (окорочка) – 300 г
Гарнир: спагетти с маслом и сыром – 170/20/30
Хлеб белый (пшеничный) – 60 г
Сок свежеотжатый апельсиновый – 200 г
Чай, кофе, сливки, сахар, лимон – 200/200/10/30/25
Банан – 1 шт.
Полдник
Чай, кофе, сахар, лимон – 200/200/30/25
Зефир, пастила, мармелад – 30/30/30
Кекс с изюмом – 1 шт.
Вода минеральная без газа – 0,5 л
Горький шоколад – 60 г