спортивный дневник

Ответ от Екатерина Пелевина[новичек]
берешь тетрадь, делишь ее на 3 графы: дата, самочувствие, характеристика тренировки.
например: 5 октября, 2012г; хорошее, бежится легко, комфортно; (здесь еще можно записывать если тренер требует ЧСС, считаешь утром в покое, как только проснулся и вечером как лег); также состояние мышц на данной тренировке; хар-ка трени: разминка 4км., ОРУ, СБУ, 10раз по 200м. (работа основная); (интервальная, повторная, переменная-пишешь метод тренировки для себя), заминка 3км.. гибкость. Затем проводишь линию и считаешь объем тренировки за день.
затем считаешь объем за неделю, за месяц, за год! ВОТ И ВСЕ! А лучше подойти и посоветоваться с тренером! Но я в принципе все популярно написала. сама я профессионально легкой занимаюсь и работаю тренером