Автор Ebarbashov задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Спортзал+ похудание! и получил лучший ответ
Ответ от Александр Доронин[новичек]
Чтобы сбросить вес нужны кардиотренировки, т. е, беговая дорожка или велосипед около 1 часа, это лучше всего сгоняет жир, и качать нужно не только руки а все. Ни какие таблетки для похудения не спасут вес вернется обязательно и еще сверху наберется. 1 месяц это еще очень мало, только наступает привыкание организма к физ. нагрузкам, ваш организм пока сопротивляется терять калории, нужно заниматься и первый результат будет месяца через 3,это если без жесткой диеты. Можно вместо персонального тренера просто чтоб он тебе писал программу тренировок, это дешево и 1 прог. примерно на 2 месяца
Ответ от Artem gusev[гуру]
Нанять тренера, срочно! Если нет денег, ищи другой зал. Не можешь нанять тренера- не занимайся вообще. Минимум что тебе нужно это научится правильно делать минимальный набор упражнений, иначе просто организм себе поломаешь и расчитать свой рацон питания. Если сделаешь свою программу занятий с тренером то хорошо. Но скажу точно что у нас часами на велике никто никогда не сидел, даже жирдяи овер 100.
Запивая свинину протеином печень накроешь и разжирешь еще больше и от свинины и от уставшей печени.
Нанять тренера, срочно! Если нет денег, ищи другой зал. Не можешь нанять тренера- не занимайся вообще. Минимум что тебе нужно это научится правильно делать минимальный набор упражнений, иначе просто организм себе поломаешь и расчитать свой рацон питания. Если сделаешь свою программу занятий с тренером то хорошо. Но скажу точно что у нас часами на велике никто никогда не сидел, даже жирдяи овер 100.
Запивая свинину протеином печень накроешь и разжирешь еще больше и от свинины и от уставшей печени.
Ответ от Надежда сорока[гуру]
похудеть не проблема . ты сейчас издеваешся над организмом, вот он и сопротивляется . писать долго - свяжись по скайпу - sorokanp6
похудеть не проблема . ты сейчас издеваешся над организмом, вот он и сопротивляется . писать долго - свяжись по скайпу - sorokanp6
Ответ от Ђатьяна[гуру]
худеют от кардио и сокращения питания, в спортзале качают мышцы
худеют от кардио и сокращения питания, в спортзале качают мышцы
Ответ от Авдонин Георг[гуру]
после тренировки закрой белковое окно, а следующий приём пищи через 1.5-2 часа. Скачай книгу Майка Ментцера, там тоже про питание есть
после тренировки закрой белковое окно, а следующий приём пищи через 1.5-2 часа. Скачай книгу Майка Ментцера, там тоже про питание есть
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Спортзал+ похудание!
Что делать, если в жизни наступила «черная полоса»?
Черная полоса жизни как трамплин для успешного старта
Чередование черных и белых полос
подробнее...