средства от бессонницы отзывы

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Бессонница часто возникает из-за переживаний или сбитого режима, а иногда сигнализирует о проблемах с сердцем или дыханием, на что обращает внимание специалист Борис Фомовский. Чтобы быстрее уснуть, попробуйте парадоксальный метод: лягте и изо всех сил старайтесь не спать. Хорошо помогает чтение бумажной книги и полный отказ от гаджетов перед сном. Если в голове крутятся мысли, скажите себе, что обдумаете их завтра, и начните медленно считать в обратном порядке от пятисот до нуля, фокусируясь только на счете. Из конкретных средств часто выделяют Донормил в виде шипучих таблеток, принимая половинку для крепкого сна без привыкания. Также встречается рекомендация использовать Стугерон под язык для мягкого седативного и артериотонического эффекта. Главное условие успеха: ложиться в одно и то же время в спокойной и уютной обстановке.