стоять на гвоздях польза и вред

Ответ от *NatalY*[гуру]
Ощущения при первом опыте стояния на доске с гвоздями обычно начинаются с резкой боли и сильного желания сойти, но если глубоко дышать и полностью расслабить тело, дискомфорт быстро уходит, сменяясь приливом тепла и энергии. Польза практики заключается в мощном улучшении кровообращения, снятии стресса, повышении общего тонуса иммунитета и концентрации внимания. При этом есть и противопоказания: не стоит практиковать при травмах стоп, кожных заболеваниях или беременности. Важно понимать, что гвозди должны быть остро заточены. Тупые концы гораздо опаснее для стопы, так как они не прокалывают, а давят, что может привести к сильным ушибам и гематомам. Новичкам рекомендуется начинать с одной-двух минут, постепенно увеличивая время до десяти-пятнадцати минут по мере привыкания и освоения техники расслабления.