Автор Екатерина Компик задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
От чего происходят судороги? и как с этим бороться? и получил лучший ответ
Ответ от Елена Терентьева[гуру]
Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп. Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, переутомлением и чаще всего возникают в икроножной мышце. Чтобы прекратить их, рекомендуется расслабить мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив тем самым положение конечности, и сильно растереть руками сведенную мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодную землю.
Самое распространенное явление, которое повторяется только при определенной ситуации - судороги от переохлаждения. Это случает при купании в холодной воде или при низких температурах в зимнее время. Этот вид судорог не является признаком какого-либо заболевания и происходит довольно редко.
Если же судороги стали хроническими, и им предшествовал длительный период болей в ногах, отеков и ощущения тяжести, то это может сигнализировать о развивающемся варикозном расширении вен. Кроме этого судороги могут провоцироваться плоскостопием или нехваткой в организме таких микроэлементов как калий и кальций. Для предотвращения их недостатка, необходимо регулярно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция - бобовые, твердые сыры, творог, а также бананы, курагу и яблоки, которые содержат в себе большое количество калия. Если же нехватка микроэлементов намного превышает норму, необходимо принимать витаминные препараты два раза в год, курсами.
Иногда бывает, что частые, спонтанные судороги ног могут свидетельствовать о каком-либо скрытом заболевании организма.
Судороги в ногах могут быть симптомом серьезных хронических воспалительных процессов, заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета, заболеваний центральной и периферической нервной системы.
Для определения причины судорог необходимо сдать анализы и корректировать состояние здоровья вместе с врачом. Для начала попробуйте попринимать кальций. Удачи вам и здоровья
Массаж и ровный ритм жизни менше нервов
в организме не достаточно калия и кальция! упражнениями тут не поможешь...
может кальция нехватает....
может в организме кальция не хватает
Эт от недостатка кальция в организме, либо вы перенапрегаете свои ножки. алкоголь кстати осень вымывает кальций и вообще минералы, эт одна из причин. потому что у меня с утра после вечеринок иногда сводит ногу- зато будильник супер 🙂
читай здесь. А я считаю, что в бассейн ходить можно только с присмотром кого-либо. А то и утонуть не сложно
Недостаток калия в организме (именно КАЛИЯ!!!) . Мед, изюм, курага, орехи, лимон.. . Или купите просто витаминный комплекс. А бассейн тут не поможет (только немного расслабит, но судороги все равно будут, особенно если ходите на каблуках)
у меня тоже такая же проблема, найдите здесь мой вопрос "в последнее время по ночам мучают болезненные судороги в ногах, что делать? " там много дельных советов, может поможет
В основном нехватка магния. Погрызите магний с кальцием и всё пройдёт. Если нет, то тогда это инфекция в организме.
обычно бывает у тех, кого наследств венозная недостаточность. У меня тоже часто по ночам бывало такое, прям ногой не пошевелить, но начала пить обыкновенный аскорутин и мазать ноги на ночь кремами разгоняющими кровь и тонизирующими вены (троксевазин, геленвен, лиотон1000 и т. д., их в аптеке сейчас очень много) и давно это не беспокоит!
Судороги - внезапное непроизвольное сокращение мышц. Возникают при заболеваниях нервной системы, отравлениях, нарушении обмена веществ и деятельности желез внутренней секреции. Судорога может возникать и у вполне здоровых людей- в икроножной мышце после длительной ходьбы или во время плавания. Они также отмечаются при некоторых метаболических заболеваниях, например, при избыточной потере натрия во время обезвоживания организма и некоторых заболеваниях, поражающих мотонейроны спинного мозга. При судорогах ног следует утром и вечером смазывать подошвы ног соком свежего лимона, дать соку высохнуть, только тогда можно надевать обувь. Курс лечения 2 недели.
Это не достаток кальция. Нужно есть побольше творога. А когда сводит ногу, тянуть мысок вверх к себе. Еще говорят что нужно вставать на ноги ( если ты лежишь или сидишь).