Автор R.S задал вопрос в разделе Спортсмены
насчет протеина syntha 6 и получил лучший ответ
Ответ от .[гуру]
Лучше на зацикливаться на каком -то одном продукте, просто попробуйте чередовать их, а во время приема отслеживайте личные ощущения. так Вы сможете понять что лучше ИМЕННО для Вас. можно 2-3 раза в день, между основными приемами пищи. Пример: утро – за 30-40 минут до завтрака, день – между обедом и ужином, вечер – перед сном за 40 минут. Дозировка – 1-2 мерных ложки (находится внутри упаковки) с 200-250 мл воды или обезжиренного молока.
В вашем возрасте очень сложно говорить о видимых результатах в плане набора мышечной массы. Не гонитесь за мышечной массой – у вас все еще впереди. Ходите в спортивный зал и хорошо питайтесь, со временем ваше тело будет строиться. Советую вам продолжать тренировки, продолжать их без особого фанатизма, усилить питание обычными продуктами и попробовать питаться 4 раза.
это зависит от состава протеина из какого белка он сделан и как быстро начинает действовать
Сколько гр там мерная ложка? если как и везде 30, то нахрена? за раз более 49гр белка все равно не усвоить. протеин надо пить до и после тренировки сывороточный изолят и на ночь казеин. так же стоит пить прот когда перерывы межуд приемами пищи более 2 часов