танцует и писает

Ответ от Мушка[гуру]
Да, похудеть с помощью домашних танцев вполне реально. Для заметного результата достаточно заниматься по 1–1,5 часа в день, а не по шесть часов, как иногда ошибочно советуют. При этом критически важна интенсивность: если еле передвигать ногами, эффекта не будет. Чтобы мышцы успевали восстанавливаться, оптимально танцевать через день или два. Сами по себе тренировки не гарантируют успех, необходимо следить за питанием, например, не есть после 18:00. Разные стили дают разную нагрузку: к примеру, танго отлично подтягивает ноги, так как активно напрягает их мышцы. Лучше выбирать ритмичные танцы в быстром темпе, которые поднимают настроение и помогают эффективно сжигать калории.