тайбо для женщин

Ответ от AID[гуру]
Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает ​в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, ​замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми ​упражнениями.

Ответ от Crazyuk[гуру]
Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованных с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.
Автором ТАЙБО является Билли Блэнкс, семикратный чемпион мира по каратэ, обладатель черного пояса седьмой степени по таэквондо, чемпион США по боксу, и, конечно, знаменитый актер Голливуда. Вы наверняка видели этого парня в фильмах: «Последний бойскаут» , «Король кикбоксеров» , «Первая кровь» , «Стоять до последнего» . В жизни Билли Блэнкс добился многого, и это несмотря на то, что в детстве мальчик страдал дислексией, затруднявшей движение. Но Билли не сдался и нашел в себе силы преодолеть болезнь, он упорно тренировался и вскоре стал тренером мирового класса. Он использовал свои знания в области единоборств и создал великолепную фитнес-программу, которую и назвал тайбо. В 1989 году он основал Всемирный тренинг-центр Билли Блэнкса в Шерман Оакс (Калифорния) . В начале нового века этот вид фитнеса стал таким популярным, что на долго оставил позади классическую и степ-аэробику.

Ответ от Ёчастливая[гуру]
Тайбо – эффективный вид фитнеса.
А потому неподготовленным следует начать с чего-нибудь попроще, чтобы укрепить мышцы и связки, да бы не повредить суставы и не получить другие травмы.
Стандартное занятие тайбо строится по следующей схеме:
Как и любая тренировка, тайбо начинается с легкой разминки.
Разминку сменяют силовые упражнения, которые направлены на развитие силы.
После любых силовых упражнений, как известно необходимо растянуть мышцы, поэтому заканчиваются они стретчингом (в переводе с английского стрейч – тянуть) .
Далее следует релаксация, основанная на древней китайской практике тай цзы.
Завершающим этапом тренировки является основные элементы тайбо аэробики, которые представляют из себя интенсивные удары руками и ногами и резкие передвижения.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]