тест бойко на эмоциональное выгорание

Ответ от Aleksandra Gerts[гуру]
стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;
учиться переключаться с одного вида деятельности на другой;
проще относиться к конфликтам на работе;
не пытаться быть лучшим всегда и во всем.
соблюдать четкие профессиональные обязанности, расширить круг общения, с помощью интересных знакомств, посетить психоэмоциональный тренинг;
- посещение специалистов психологов, а так же больше времени проводить с домашними животными, выезжать отдыхать на природу с родственниками и друзьями.
искать способы выброса накопившегося негатива, или переводить его в определенную форму деятельности;
- обращать внимание на позитивные мысли и чувства, развивать навыки позитивного мышления;
- практиковать навыки позитивного мышления, найти людей, которые обеспечат социальную поддержку.
Источник: Водопьянова, Н. Е. Синдром выгорания / Н. Е. Водопьянова, Е. С. Старченкова.