точеная фигура

Ответ от Ђренер[гуру]
Судя по описанию пропорций, ваш тип фигуры — песочные часы, для которого характерны равные по ширине плечи и бедра, а также выраженная талия. Это гармоничный женский тип. Чтобы сделать фигуру более точеной без выраженного мышечного рельефа, нужно снизить процент подкожного жира. От обычных тренировок перекачаться невозможно. Для визуальной коррекции формы груди упражнения очень полезны: они укрепляют мышцы под ней, улучшая общий вид, поскольку сама грудь состоит из жировой, а не мышечной ткани. В питании старайтесь, чтобы сырые овощи и свежая зелень составляли не менее половины суточного объема пищи. Это эффективно помогает уменьшить окружность талии. Физическую активность составьте из ежедневной ходьбы пешком около двух часов и бега по 2-3 км три-четыре раза в неделю, всегда ориентируясь на свое самочувствие, чтобы не перегружать организм.