Автор Вопросы вопр задал вопрос в разделе Автоспорт
Выпирают лопатки и получил лучший ответ
Ответ от Nety[гуру]
а почему ты этот вопрос задал в категории автоспорт. Единственное что могу предложить займись автоспортом
Ответ от Елена Езекер[гуру]
Во-первых, тебе надо следить за осанкой - несколько раз в день становится спиной к стене, прижимая все свои выступающие точки и отводя плечи назад и вниз-тогда лопатки принимают правильное положение. Во-вторых - комплекс упражнений тебе должен был показать врач ЛФК или ортопед. Ну вот тебе несколько. Очень хороши упражнения с палкой на плечах - повороты, наклоны в сторону и вперёд (обязательно с ровной спиной). Руки на поясе - отводить локти как можно дальше назад, даже попросить кого-нибудь мягкими пружинящими движениями соединить локти за спиной.
Много упражнений лёжа на полу на животе: руки вдоль туловища и приподнимать верх, то же самое, отводя руки назад. Так наз. Кобра - руки за голову и поднимать туловище. Рыбка - одновременно поднимать руки и ноги, удерживать несколько секунд. Лёжа на спине, попытаться двигаться вперёд и назад, перекатываясь влево-вправо. Это всё нужно делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Сколиоз лечится годами (хотя бы не развивается дальше) . Молодец, что ходишь в бассейн. Хорошо бы ещё на массаж 1 раз в 3 месяца
Во-первых, тебе надо следить за осанкой - несколько раз в день становится спиной к стене, прижимая все свои выступающие точки и отводя плечи назад и вниз-тогда лопатки принимают правильное положение. Во-вторых - комплекс упражнений тебе должен был показать врач ЛФК или ортопед. Ну вот тебе несколько. Очень хороши упражнения с палкой на плечах - повороты, наклоны в сторону и вперёд (обязательно с ровной спиной). Руки на поясе - отводить локти как можно дальше назад, даже попросить кого-нибудь мягкими пружинящими движениями соединить локти за спиной.
Много упражнений лёжа на полу на животе: руки вдоль туловища и приподнимать верх, то же самое, отводя руки назад. Так наз. Кобра - руки за голову и поднимать туловище. Рыбка - одновременно поднимать руки и ноги, удерживать несколько секунд. Лёжа на спине, попытаться двигаться вперёд и назад, перекатываясь влево-вправо. Это всё нужно делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Сколиоз лечится годами (хотя бы не развивается дальше) . Молодец, что ходишь в бассейн. Хорошо бы ещё на массаж 1 раз в 3 месяца
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Выпирают лопатки