Автор Екатерина Абоносимова задал вопрос в разделе Коррекция веса
нужна помощь!хочу скинуть до 1 мая 2О или 15 кг.посоветуйте диету и есть кто нибудь похудел напишите отзыв пожалуйста)) и получил лучший ответ
Ответ от Ётюша[гуру]
я сижу на этой щас лично)
Трехнедельная диета хоть и очень действенная, но не стоит отходить от программы питания, которую она предлагает. Не смотря на продолжительность диеты следует помнить, что ни в коме случае нельзя будет употреблять: сахар, картофель, печенье, белый хлеб, конфеты, макаронные изделия. Если вы будете соблюдать трехнедельную диету, то вы сможете похудеть на 15-20 кг за 20 дней.
Вся диета будет проходить по принципу двухдневного питания.
1 – 2 Голодные дни
В течении дня разрешается выпить 1-2 литра молока, пару кусочков темного хлеба или 1 литр томатного сока.
3 – 4 Белковые дни
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного) , 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5 – 6 Овощные дни
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.
Соблюдать трехнедельную диету следует ровно 20 дней. По истечении 3 недель вы сможете обратить внимание на то, что вам удалось похудеть на 15 – 20 кг. Фантастика! После диеты следует перейти к нормальному питанию, но не налегать на все подряд, иначе, все ваши усилия пойдут на смарку. Следует так же обязательно кушать творог, так как он очень благоприятно сказывается на восстановительном процессе вашего желудка и организма в целом. Татьяна
Просветленный
(26212)
НА ТАКОЙ ДИЕТЕ, ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ, ПОЧКИ. СЕРДЦЕ - ЭТО ТЕ ОРГАНЫ КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫБИТЬ СРАЗУ С ПЕРВЫХ 2-Х НЕДЕЛЬ. Это кто же такой садомазахизм придумал, руки оторвать, да и ноги тоже!!!!
иди в шейпинг клуб!
диета ABC + спорт
самое реальное.
при похудании нежелательно пить кофе и чай.
вам нужно низкоуглеводное питание. или по другому диета аткинса.
Нельзя сбрасывать вес такими темпами! Если тебе это и удастся, то потом обвисшую кожу с пола подбирать будешь.. . Небось лишний вес наела не за один-два месяца?
яблочная диете. очень эффективная, если заинтересует - пишите в личку, рассказу, что да как
Понедельник - взяла яйцо;
Вторник - взяла сковородку;
Среда - разбила яйцо;
Четверг - поджарила;
Пятница - посолила;
Суббота - пожевала и выплюнула;
Воскресенье - разгрузочный день.
Вообще то за столь маленький срок не удастся без вреда для здоровья сбросить столько. Максимум 4- 5 кг.
повесить замок на холодильник, не есть жирное, жареное, мучное, майонез и т. д. , пить черный СЛАДКИЙ кофе и два раза в неделю есть салат из сырой моркови со свеклой. у меня получилось) ) УДачи))
Понимаю, что прошло время, но для многих этот вопрос остается актуальным. Так что хочу поделиться опытом. Во-первых, худеть нужно не быстрее, чем на кг в неделю. Во-вторых, для похудения важны две вещи: наладить питание и увеличить физические нагрузки. Результатом должно стать образование дефицита калорий, поступающих с пищей. На каждый килограмм дефицит должен быть 7700 ккал. Спорт может быть такой: фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц. В Москве можно позаниматься таким фитнесом клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская. В этом клубе мужчины тоже занимаются. А диета не должна быть голодной. Продукты традиционные для худеющих: нежирные творог и мясо, много овощей и фруктов, кефир, гречка, каши вместо картофеля, режим - чаще и меньшими порциями. Не должно быть сладостей, сдобы, жирной жаренной пищи, возбуждающих избыточный аппетит (специи, алкоголь). Нужно пить больше воды, чем привыкли, не переедать, не есть прямо перед сном, высыпаться.
Вы набрали эти килограммы тоже за 1 месяц и неделю? Ну что смеятся то, ведь безопасно для здоровья можно худеть только на 3-4 кг в МЕСЯЦ. Но с таким лишним весом нужно действительно браться за себя и худеть. НУЖНЫ БУДУТ СОВЕТЫ О РЕАЛЬНОМ ПОХУДЕНИИ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ.