трехнедельная диета

Ответ от МГ[гуру]
иди в шейпинг клуб!

Ответ от Ёветлана Бехтерева[гуру]
диета ABC + спорт
самое реальное.

Ответ от Etymotic[гуру]
при похудании нежелательно пить кофе и чай.
вам нужно низкоуглеводное питание. или по другому диета аткинса.

Ответ от ???????°???° ???????¶????????[гуру]
Нельзя сбрасывать вес такими темпами! Если тебе это и удастся, то потом обвисшую кожу с пола подбирать будешь.. . Небось лишний вес наела не за один-два месяца?

Ответ от Женечка юрьева (рымарева)[гуру]
яблочная диете. очень эффективная, если заинтересует - пишите в личку, рассказу, что да как

Ответ от Кошечка Мурочка[мастер]
Понедельник - взяла яйцо;
Вторник - взяла сковородку;
Среда - разбила яйцо;
Четверг - поджарила;
Пятница - посолила;
Суббота - пожевала и выплюнула;
Воскресенье - разгрузочный день.
Вообще то за столь маленький срок не удастся без вреда для здоровья сбросить столько. Максимум 4- 5 кг.

Ответ от Ўлия И[новичек]
повесить замок на холодильник, не есть жирное, жареное, мучное, майонез и т. д. , пить черный СЛАДКИЙ кофе и два раза в неделю есть салат из сырой моркови со свеклой. у меня получилось) ) УДачи))

Ответ от Ётепнова Ольга[гуру]
Понимаю, что прошло время, но для многих этот вопрос остается актуальным. Так что хочу поделиться опытом. Во-первых, худеть нужно не быстрее, чем на кг в неделю. Во-вторых, для похудения важны две вещи: наладить питание и увеличить физические нагрузки. Результатом должно стать образование дефицита калорий, поступающих с пищей. На каждый килограмм дефицит должен быть 7700 ккал. Спорт может быть такой: фитнес в специальном костюме для электростимуляции мышц. В Москве можно позаниматься таким фитнесом клубе Ньюфит в Омега Плаза, рядом с метро Автозаводская. В этом клубе мужчины тоже занимаются. А диета не должна быть голодной. Продукты традиционные для худеющих: нежирные творог и мясо, много овощей и фруктов, кефир, гречка, каши вместо картофеля, режим - чаще и меньшими порциями. Не должно быть сладостей, сдобы, жирной жаренной пищи, возбуждающих избыточный аппетит (специи, алкоголь). Нужно пить больше воды, чем привыкли, не переедать, не есть прямо перед сном, высыпаться.

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Вы набрали эти килограммы тоже за 1 месяц и неделю? Ну что смеятся то, ведь безопасно для здоровья можно худеть только на 3-4 кг в МЕСЯЦ. Но с таким лишним весом нужно действительно браться за себя и худеть. НУЖНЫ БУДУТ СОВЕТЫ О РЕАЛЬНОМ ПОХУДЕНИИ ПИШИТЕ В ЛИЧКУ.

Ответ от 3 ответа[гуру]