Балетный подъем стопы
Автор Одна из миллиона задал вопрос в разделе Стиль, Имидж
Кто-нибудь знает, можно ли с помощью каких-то упражнений увеличить подъем ступни (совсем не выгибается)??? и получил лучший ответ
Ответ от Марина Болдачева[гуру]
Подъём можно любому разработать! ! говорю точно, потому как занимаюсь хореографией!! ! самый домашний способ - это полностью сесть на коленки на пол, и упираясь руками в пол поднимать коленки к груди. спиной стараться не тянуться к коленкам. нога не должна ставиться на пальцы, только на подъём! и вот так просто поднимаешь-опускаешь коленки, тем самым тянешь подъём. это можно делать хоть сколько раз в день, ну чем больше, тем лучше! а ещё быстрее разработать подъём - это встать на пуанты, но тут без знающего человека не обойтись!
Источник: Удачи, Удачи и ещё раз Удачи!
Возможно, что безнадежно.. .( но я не спец)
У меня такая же проблема и связана она с плоскостопием, что скорее всего и у Вас.
Ортопед сказал, что оптимальный вариант - носить каблук 5 см. И то, что стопу во взрослом возрасте уже не исправишь, лишь только предотвратишь постепенную деформацию.
Я, обувая туфли на высоком каблуке, тоже чувствую дискомфорт, но к этому привыкаю через несколько дней. Нога подстраивается.
Попробуйте делать упражнения от плоскостопия. Это улучшит гибкость.
Мой похожий вопрос. Может поможет
Очень даже возможно. Вообще, у японцев есть специальная гимнастика и массаж для стопы. Но если проще - спасет простой твердый резиновый мяч (не надувной) . Такие продаются в зоомагазине в качестве игрушек для собаки. Только выбирайте большой - размером с апельсин. Упражнения очень простые и приятные: просто наступайте на этот мячик и осторожно, но с усилием его катайте ногой по полу. Еще лучше - можжевеловый массажный шарик с бороздками той же величины.
Как можно сделать "подъем ноги" такую горочку? Как у, например, балерин, гимнасток !? Отзовитесь (есть фото в пояснении)
(не мои слова, цитирую)
Подъём улучшить нельзя, разве что начать ломать его в раннем возрасте,
подробнее...
Уточняю предыдущий вопрос. Как балерины учатся танцевать в пуантах??
Балет обычно ассоциируется, прежде всего, с танцем на пуантах
Изучая сохранившиеся
подробнее...