Автор Ирина Падилова задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Какой тренажер лучше купить, чтобы быстрее похудеть после родов? и получил лучший ответ
Ответ от -=Евгени_Я=-[гуру]
Если ты готова потратить некую сумму на тренажер (примерно от 5000р- и выше) , то лучшим вариантом будет купить абонимент в финтесс клуб (сейчас таких уйма, недорогих и почти во всех районах ). Там спектр упражнения расшириться,
1) это и разнообразие тренажеров
2) это и множество групповых занятий в зале (аэробика, пилатес, йога и др. )
4) наверняка у них разраработаны программы до и после родов...
5) там же тебе и сауна, которая будет выгонять не только "жир", но и шлаки, и воду (которые накопились во время беременности)
6) и если хорошо поисткать то может найтись спорт зал и с бассейном (про чудодействие бассейна знают все) и тогда еще к этому плюсуй занятия в воде...
Но тут есть, одно "но", либо потратить время на себя. либо на ребенка. И выбор тут очевиден - конечно же ребенок!!!И если вопрос стоит так категорично (вплане, если тебя некому подменить: мамы, папы, бабушки и дедушки, сетры и братья) , То тренажер я думаю все равно брать не нужно. т. к. он будет бесполезен!! !(он будет работать только на определенную группу мыщц) .
Хороший вариант, в таком случае, это:
1) Прогулка с коляской 2 часа (чуть более быстрым шагом, чем обычно) и для ребенка полезно
2)Ты и по дому я думаю ходишь немало....(еще плюс)
3)Очень суперски помогает, простая утренняя (ну или в свободное время, пока малыш спит) зарядка. Самое главное - это не лениться и себя не жалеть. Лучше всего заниматся под видео или ДВД запись с различными видами упражнений.. .( до сих пор упражнения с Синди Кроуфорд считаются лучшими, самое главое все точно соблюдать). Тут тебе и пресс и ягодицы, плечи и сам по себе общий тонус мыщц улучшится! - проверенно! ! Работает! !
4) ну и конечно, пока ты кормишь грудью, ни о каких жестких диетах даже и не думай!! !пусть лучше ребенок получит полноценное питание..,,ну а если и не кормишь - диета, пока противопоказана, иначе "упадешь" и вымотаешься, а не скинешь вес!! !можно и нужно просто составить себе рацион и стол (как в пансионатах). Ничего жирного, копченого, сладкого в немеренных кол-вах.. .ну я думаю ты сама знаешь)) )
я конечно, понимаю что советы давать легко, а вот сделать труднее....просто, советую по личному опыту, лучше взять себя сейчас в руки, чем запускать до крайних стадий, когда все осядет)) )
Желаю удачи!!!
Источник: личный опыт
зависит от того, где потолстело после родов) ) если попа - то штанга от груди явно не поможет) ) давай конкретику))
носить ребенка на руках с 9-го этажа вниз и обратно, а в другой руке - летняя коляска! Проверено на себе! ))
беговую дорожку, или вело
Стелите коврик на пол, ложитесь на спину и поднимаете ноги, или велосипед делаете + пресс качать, вот и весь тренажёр 😀 А вообще конечно велосипед или беговую дорожку было бы супер.
Для восстановления после родов подходят тренажеры для преса, ведотренажер и конечно холохуп.
гребной. .
100% всем помогает. .
главное-быстро!!
не тренажер только.. . аквафитнес, беллиданс. САМОЕ ЛУЧШЕЕ!
Степ-тренажер
C точки зрения м… о:
1) фиксировать первую же идею, приходящую в голову в новой ситуации,
2) доверяться этой идее как ведущей.
Тем временем не забывайте, что вас ожидают также непредвиденные и нежелательные события. Что бы ни случилось с вами, если вы сами управляете своей жизнью и следуете искренним потребностям, у вас всегда найдутся силы, чтобы достойно встретить любую ситуацию.
Уважаемая Кира! Тренажер конечно хорошо, но вам же не на сооревнования по пауэрлифтингу надо. Все упражнения на пресс и другие части тела вполне можно сделать и со своим весом. Если скучно, конечно можно и тренажер приобрести. Но я бы вам посоветовала приобрести что-то полезнное для всей семьи - например систему очистки воды от компании Никкен. С помощью этой воды мои клиенты прекрасно худеют. Да еще если носят постоянно кроссовки с отягощением - вообще супер-эффект. При этом, заметьте, они это делают МЕЖДУ ПРОЧИМ, не напрягая себя упражнениями. А эту водичку будет пить для здоровья и ваш ребеночек и все остальные родственники. Тренажерный зал, кстати, я вовсе не отрицаю. сейчас как раз прохожу тренинг "Инструктор тренажерного зала":) скоро выйду на работу, буду бодибилдеров гонять:)
а пока вы кормите. не похудеете. потом все нормализуеться. главное не переедать
Самый классный тренажер это эллипсоид, на нем работают все мышцы и очень хорошо худеется, только не надо покупать "игрушечные" тренажеры, толку будет ноль. Лучше купите профессиональный, он стоит около 100 тыс. рублей, например фирма MATRIX, хотябы посмотрите на него и сравните, а если денег таких нет, то лучше записаться в фитнесс-клуб, толку будет больше.
Ваше Питание не сбалансировано по калориям и составу! Движение Важно, но помните, Вы есть то, что вы Кушаете! Узнайте побольше об этом!
если есть время, займитесь йогой, прекрасно укрепляет организм. есть специальные программы на dvd
Скотч на рот! Очень действенно! На себе проверила.
Сходите в тренажёрный зал. Там все есть!
попробуй один из приемов пищи подменить на коктейли ED