тренировки лыжников летом

Ответ от Неизвестно[гуру]
Весна-осень. Это, во-первых, кросс на выносливость! Метров 500-1000 лыжная имитация конькового хода, терпеть! (тренировка только ног это) . Велосипед- по пересеченной местности минимум 20 минут без остановки, по ровной минимум 40 минут! Средний темп.
Осень-лыжные экспандеры, имитация на лыжных экспандерах. Ну и конечно же это лыжероллеры! Или просто роллеры, но с палками!
Зима-понедельник выносливость, вторник-спокойный км 10, ускоряющий км 5. Четверг отдых И т. д.
Вам, посмотрел в инфо, 16 лет. Скажи, какой уровень вашей подготовленности, или же вы впервые на лыжах?