туфли 12 см

Ответ от Hallus valgus[гуру]
Правильно ответили подавляющее большинство людей до меня!
Как массажист могу немного добавить и дать пояснения
До 17-19 лет еще не сформировалась костно-хрящевая и мышечная ткань.
Хождение на высоких каблуках сильно изменяется нагрузка на позвоночник и на тазовую область. Отсюда возникают зажимы, неправильная работа внутренних органов, возможны детородный проблемы (!!)
Перегрузка переднего отдела стопы (где пальцы) нередко приводит к деформации пальцев, искривлении первого пальца стопы и роста «косточки»
(если в роду у кого-то есть, то Вам надо быть особенно внимательными)
После 16-17 лет допустим каблук около 5 см, но не для постоянного ношения, а только на праздник, на вечер.
И делайте упражнения (зарядку) для стоп.
Основное упражнение это сгибать-разгибать пальцы ног. Это упражнение хорошо помогает от плоскостопия и от возможного роста «косточек»
Поэтому если уж очень хочется носить каблуки, то можно недолго 4-5 см, и туфли без узких носков. Желательно, на гнущейся подошве, типа бальных туфель, которые носят на бальных танцах.
Источник: массажист
hallus valgus
Просветленный
(25600)
Вот и хорошо!
Как раз и ноги не попортишь, и научишься хорошо ходить на каблуках
Научишься на танцах красивым движениям!
Но только нужно туфли именно 4,5....5 см, а не 7-8см каблук и не 12!
Желательно еще приучить себя сгибать-разгибать пальцы, тренировать стопу. Особенно если у мамы, у бабушек или у тетушек плоскостопие и (или) "косточки"