тяжелое утро

Ответ от Алексей Замятин[гуру]
Сам по два часа просыпаюсь, но мне помогает ДУШ ДЛЯ ПОЛИВКИ ЦВЕТОВ.
И действительно НЕ ВАЖНО во сколько ложишься, важно когда надо ВСТАТЬ.

Ответ от Ирина прилукова[гуру]
Найдите убедительные для дочери причины ложиться спать хотя бы на полчаса раньше. Или наказание или поощрение.
Начните с ней пить витамины - здоровый человек меньше спит и легче встает.
И себе нервы подлечите -не та это проблема, так нервничать с утра. Удачи!

Ответ от Ёветлана[гуру]
Укладывайте спать раньше, она у вас просто не высыпается. И пусть она сама будильник себе заводит на утро и встает так, чтобы успеть в школу.

Ответ от Поля[гуру]
а вы не будите ее, скажите, что она уже взрослая и сама должна вставать -пару раз опоздает в школу без уважительной причины -будет вставать сама. А чем она занимается после 23ч? Девочка должна ложиться не позднее 22ч. Перед сном прогуляйтесь 30-40 мин на свежем воздухе -и обе заснете. Удачи!

Ответ от Натали[гуру]
тут два способа: 1-пообещать, что если не будет вставать со второго раза выльете на нее ведро (в реале литра два) холодной воды (и сделать это надо в реале, лучше неделю посушить белье, чем опять нервничать) ;
2-система штрафов (что ей дорого, вплоть до денег, вся жизнь бартер или обмен) за опоздание в школу, как на реальной работе... .
И главное не сдаваться, не жалеть и держать слово... .
А главное терпения.... это процесс не быстрый!!! !
(один способ помог мне, другой моей подруге)

Ответ от Петр Осокин[эксперт]
кто главный она?

Ответ от Амазонка[гуру]
все правильно - если важно, сколько спасть (СКОЛЬКО, а не ДО СКОЛЬКИ) - а время подъема при этом - величина фиксированная (7.20) - то для увеличения времени сна приемлемо ТОЛЬКО вариации на тему, когда ложиться спать. . 9-30 - отбой, выключаем свет, комп, телевизор (что у нее там еще есть) И ВСЕ

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]