Автор Инна Тарасова задал вопрос в разделе Коррекция веса
у меня лишний вес, помогите!!! и получил лучший ответ
Ответ от Пылинка алмазная[гуру]
дней через 10-14 ты заметишь первые изменения (может уйти около 2-3 кг) при условии, что будут и ограничения в пищи. а вообще замечательное средство - быстрая (!) ходьба 1 час и более. и сокращение объема пищи и употребление килокалорий около 1200-1300.пылинка алмазная
Просветленный
(39321)
это очень хорошо. молодец. просто, чтоб сдвинуть стрелку весов, нужны все равно ограничения. хотя... на этих чипсах ты и набирала лишние вредные калории)) так что сейчас все правильно делаешь. главное - крепись и упорно продолжай начатое!
Ответ от Sergey sviridov[гуру]
"Партерная гимнастика Бубновского". Можно начать делать и дома. Но в группе конечно лучше!
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!
Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
"Партерная гимнастика Бубновского". Можно начать делать и дома. Но в группе конечно лучше!
"Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере», сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится!
Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики! Не сразу! Терпите! Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!
.. Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь"
Ответ от ЁОВЕТЫ ГЕНИЯ[гуру]
КАК ЖИР ПРЕВРАТИТЬ В РОСТ. Не хотел бы жир в ростик превратить? У тебя счас все к этому располагает! КАК ПОДРАСТИ! КАК Я ВЫРОСЛА В 24 ГОДА НА 6СМ за 2 МЕСЯЦА Увеличить РОСТ (Результат Гарантирован)! Но сразу оговорюсь жирок при этом должен быть как у немножечно беременной – то есть чуть чуть больше нормы, иначе… смотри мое видео на ютуб:
КАК ЖИР ПРЕВРАТИТЬ В РОСТ. Не хотел бы жир в ростик превратить? У тебя счас все к этому располагает! КАК ПОДРАСТИ! КАК Я ВЫРОСЛА В 24 ГОДА НА 6СМ за 2 МЕСЯЦА Увеличить РОСТ (Результат Гарантирован)! Но сразу оговорюсь жирок при этом должен быть как у немножечно беременной – то есть чуть чуть больше нормы, иначе… смотри мое видео на ютуб:
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: у меня лишний вес, помогите!!!