Автор Олимпия Олейник задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Девушки! Все мы знаем упражнения для уменьшения живота. А если кто-то реально убрал живот.. какие упражнения делали??? и получил лучший ответ
Ответ от Алиневод[гуру]
нихрена ни ты, ни другие девушки не знают! качание пресса не дает уменьшение живота! если, конечно, не качать пресс по часу в день
убирают жир ЛЮБЫЕ энергоемкие упражнения, тогда организм берет для энергии отложенный жир, а качание пресса дает нагрузку на пресс и т. к. мышцы пресса не такие большие, энергии тратится на это совсем малоАлиневод
Оракул
(86268)
например, час бега или скакалки! мышц задействовано больше и дольше!
а еще вот на это посмотрите http://www.youtube.com/watch?v=WyaYM9unpXM
Ответ от Лора ******[гуру]
Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
овсяная диета не имеет какой-то особой и строгой системы, которую нужно обязательно соблюдать. Понемногу можно перейти и на «чистую» овсяную диету: тарелочка овсянки съедается во время завтрака, обеда и ужина (лучше, если на молоке) и ГЛАВНОЕ вот это состояние кажи тянущееся оно и отбивает желание покушать а микроэлементов там не счесть. Такую кашу можно заправить изюмом, сливочным маслом, мёдом, сахаром и вареньем. Перец, соль и другие пряности очень нежелательны, так они возбуждают наш аппетит. Ближайшие полчаса сразу после приёма овсянки не нужно пить никакой жидкости. А между приёмами разрешается подкрепиться фруктами, но только в умеренном количестве.
Но не нужно забывать, что овсянка не имеет достаточного количества витаминов и микроэлементов, следовательно, после месяца соблюдения такой диеты нужно взять продолжительный перерыв (не менее полугода) .
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НОРМОЙ ЖИЗНИ! тогда и в 40 лет у вас даже намеков на живот не будет, тут нужно решить или ваша внешность или еда неумеренная и складки....
Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
овсяная диета не имеет какой-то особой и строгой системы, которую нужно обязательно соблюдать. Понемногу можно перейти и на «чистую» овсяную диету: тарелочка овсянки съедается во время завтрака, обеда и ужина (лучше, если на молоке) и ГЛАВНОЕ вот это состояние кажи тянущееся оно и отбивает желание покушать а микроэлементов там не счесть. Такую кашу можно заправить изюмом, сливочным маслом, мёдом, сахаром и вареньем. Перец, соль и другие пряности очень нежелательны, так они возбуждают наш аппетит. Ближайшие полчаса сразу после приёма овсянки не нужно пить никакой жидкости. А между приёмами разрешается подкрепиться фруктами, но только в умеренном количестве.
Но не нужно забывать, что овсянка не имеет достаточного количества витаминов и микроэлементов, следовательно, после месяца соблюдения такой диеты нужно взять продолжительный перерыв (не менее полугода) .
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НОРМОЙ ЖИЗНИ! тогда и в 40 лет у вас даже намеков на живот не будет, тут нужно решить или ваша внешность или еда неумеренная и складки....
Ответ от Лидия Зимборская[гуру]
Медики говорят, живот это - стресс. (т. е. чем больше в стрессе, тем более вероятность отложения в в депо сальника, или живота.) , а вообще самой природой женщине дан живот, для того, чтобы при беременности ее органы не ущемлялись.
Медики говорят, живот это - стресс. (т. е. чем больше в стрессе, тем более вероятность отложения в в депо сальника, или живота.) , а вообще самой природой женщине дан живот, для того, чтобы при беременности ее органы не ущемлялись.
Ответ от Ёергей Свиридов[гуру]
И не только живота: ссылка
И не только живота: ссылка
Ответ от Пахолкова_Анна[гуру]
только регулярность и систематичность в этом помогут, а еще советую своим клиенткам гидромассаж
только регулярность и систематичность в этом помогут, а еще советую своим клиенткам гидромассаж
Ответ от Оксана Юрьева[эксперт]
фитнесс-реглярно и постоянно.
Там есть целые комплексы-посещайте групповые занятие и будьте готовы, что это дело не 1 месяца.
фитнесс-реглярно и постоянно.
Там есть целые комплексы-посещайте групповые занятие и будьте готовы, что это дело не 1 месяца.
Ответ от Амазонка[гуру]
не важно - какие, важно регулярность и продолжительность занятий
не важно - какие, важно регулярность и продолжительность занятий
Ответ от Lena lenolium[новичек]
медовый массаж
медовый массаж
Ответ от Бося[активный]
Хулахуп, пресс, медовый массаж (очень хорошая штука) и диета. Без диеты все будет бесполезно.
Хулахуп, пресс, медовый массаж (очень хорошая штука) и диета. Без диеты все будет бесполезно.
Ответ от Вера[гуру]
качала пресс на турнике. просто поднимала ноги к животу. жир конечно весь не убирает, но зато животик аккуратней смотрится)
а ещё обруч можно покрутить.
только нужно заниматься всем этим усердно и по возможности ежедневно, тогда будет вам счастье)
качала пресс на турнике. просто поднимала ноги к животу. жир конечно весь не убирает, но зато животик аккуратней смотрится)
а ещё обруч можно покрутить.
только нужно заниматься всем этим усердно и по возможности ежедневно, тогда будет вам счастье)
Ответ от Freedom[гуру]
Я крутила хулахуп
Я крутила хулахуп
Ответ от Дина ))[новичек]
из ЦЗЯНЬФЭЙ упражнение волна и лягушка
из ЦЗЯНЬФЭЙ упражнение волна и лягушка
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
живот не убирается упражнениями, только диетами.
живот не убирается упражнениями, только диетами.
Ответ от Наталья шабурова[гуру]
Каждый день нужно качать прес. Хорошо уберает живот.
Каждый день нужно качать прес. Хорошо уберает живот.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Девушки! Все мы знаем упражнения для уменьшения живота. А если кто-то реально убрал живот.. какие упражнения делали???