Автор Бэйн задал вопрос в разделе Другое
как абстрагироваться от всего мира и получил лучший ответ
Ответ от Даздрасмыгда[гуру]
Просто не думай о нем.
Медитация. Только не в описываемой ситуации, а в свободное время. не "выход из тела" (довольно бесполезное, а без инструктора ещё и вредное для здоровья занятие) , а медитация сосредоточения, когда мысли сводите одна за другой к одному обьекту (на бамбуке богомол, к примеру. Думайте о богомоле на бамбуке, созерцайте его. Вы не видите перед собой богомола на бамбуке, но он всё-таки есть, нарисуйте его у себя перед глазами, мысленно) или же медитация рассредоточения (охватите своим "астральным телом [ох как мне не нравится этот термин, но если вам так проще понять о чем идёт речь... ] ближайшие пол-метра, метр, всю комнату.. . прочувствуйте каждый предмет, его поверхность, внутреннюю структуру... )
Эти методики помогут вам выделить, почувствовать некое внутреннее состояние, которое вы в критической ситуации сможете вызывать и сосредоточиться на одной проблеме, цели, либо глянуть на ситуацию в целом, абстрагироваться.
Это требует практики и, на первый взгляд, выглядит чушью собачьей, но.. . помогает. Я это практикую. Не без успеха, надо сказать.
Немного не по теме.
Есть ещё т. н. "девятиступенчатая медитация". Она позволяет интуитивно искать в ситуации "уязвимые точки". Развивайте интуицию и вы сможете чувствовать, знать что надо сделать. Это довольно сложно выполнимая медитация. Фокус в том, что надо не просто проговорить про себя нужные слова, а именно прочувствовать состояние которое они описывают. " Возвращаться " лучше постепенно, проходя каждую ступень.
Внимание! опасно для психики!!!!