Автор Полина Попова задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
как вылечить сколиоз? Как вылечить сколиоз? Может упражнения?... и получил лучший ответ
Ответ от
Необходимо привести в тонус глубокие мышцы спины и тогда позвоночник сам станет на место. Но это долгий процесс, однако надежный.
Начните с такого набора упражнений:
1. Повесите на перекладине, скручивая таз.
2. Лежа на спине разведя руки в стороны скручивайте их то в одну сторону, то в другую. скручивать нужно обе руки в одном направлении. Необходимо почувствовать тянущее напряжение, зафиксировать его. Начать можно с 3 раз/подход.
3. Лежа животе сделать "лодочку" или "ласточку", но в отличие от него нужно руки сжать в замок и тянуть назад, а шею нужно держать ровно и (параллельно полу) нужно почувствовать напряжение в шеи и спине в области лопаток.
4. Лежа на спине отжимайтесь от пола, посмотрите вверх, влево, вправо. Таз должен лежать на полу. До напряжения мышц в районе поясницы.
5. Стать на четвереньки. Протянуть руку между противоположной руки и ноги ближе к руке т. е по диагонали до напряжения мышц.
Во всех упражнениях нужно почувствовать напряжение мышц и на несколько секунд зафиксировать данное положение. Можно начинать с 3 подходов. Пока хватит. Потом обращайтесь, заодно скажите о результатах.
Виси на перекладине почаще. И ходи ровно, держи спину.
При сколиозе висеть на перекладине нельзя. Бассейн помогает, особенно, если ещё будешь расти.
Займись нетрадиционной.
Лечебная гимнастика. Сходи к врачу!
массаж, ЛФК, мануальная терапия. Лечение длительное, раньше начнешь- больше шансов на улучшение. Как правило УЛУЧШЕНИЕ бывает, но не излечение
Небольшой скомпенсированный сколиоз у большинства населения.
А если он такой степени, что надо лечить, его надо лечить, т. е. к врачу.
ЛФК, массаж, мануалист. Санаторий.
Одними упражнениями дело не исправить. ((
Сходите к кинезитерапевту, он подберет комплекс упражнений.
Вот в CRB Clinic очень зорошая програма по физическим упражнениям, кинезиотерапия, слышала, что там много ребятам помогли со сколиозом. Сама лечу у них спину, очень нравиться эта клиника, индивидуальный подход к каждому пациенту
Очень часто сколиоз является следствием нарушения энергосвязей самого позвоночника или его частей. В этом случае нужно восстанавливать эти связи и сколиоз исчезнет. Ну а позвоночник - это основная магистраль нашей энергосистемы. В данном случае восстанавливается не только весь позвоночник в целом, но и все потерянные связи, как следствие проходит сколиоз позвоночника. Очень эффективно это делают целители.
Смотрите на область правки атллнта.
Причина сколиоза это чаще всего подвывих первого шейного позвонка атланта. Изучите и узнайте больше об этом, уверен вам поможет. Вот вставляю видео материал лекцию атлас-специалиста Сергея Смолякова
И ссылка о сколиозе это тоже о правке атланта.
у меня сколиоз 2-ой степени можно ли исправить?
Если кости уже перестали расти, сколиоз уже не исправить. Только регулярные занятия ЛФК на мышцы
подробнее...
У меня искревление позвоночника! посоветуйте пожалуйста упражнение для выпрямления позвоночника.
Этот комплекс составлен на основе собственного опыта занятий автором в физкультурном диспансере г.
подробнее...
Какие упражнения нельзя выполнять при сколиозе?
желательно тяжести не тоскать, от пола не отжиматься. а так если ты как на фотке начинай бегать, на
подробнее...
Помогла ли вам мануальная терапия при лечении сколиоза?
Машенька! К сожалению, сколиоз не лечится. Мне об этом сказал не один специалист. Сама страдаю. Но
подробнее...
Вопрос о сколиозе
могу сказать точно, что сколиоз смещает внутренние органы, а там уже в зависимости от степени
подробнее...
Как лечить сколиоз без операции?
в таком возрасте кости еще подвержены корректировке... стоит спать на жестком, если на кровати
подробнее...
болит спина! точно незнаю что, может и позвоночник. где можно сделать снимок, подешевле
Не к лицу экономить на своем
подробнее...
Должна ли болеть спина при сколиозе, если да то как, и в каких местах?
СКОЛЕОЗ
Надо вникнуть в суть проблемы, откуда берется сколиоз?
Если Вам сказали, что это
подробнее...
Люди подскажите плиз при надавливании на позвонок в грудном отделе не сильно но болит, а потом в течении полутора лет
На самом деле может быть что угодно: от банального сколиоза, до кифиза с остеохондрозом или грыжа
подробнее...
будет ли такой пояс корректировать спину от сутулости?
Корсет не только бесполезная вещь, но может усугубить состояние (сколиоз, остеохондроз). При
подробнее...
Дайте определение человеческим физическим качествам: сила, выносливость, ловкость, гибкость, скорость (быстрота).
Открываете .
Справа – буквы, выбираете нужную, ищете слово, читаете словарную статью и
подробнее...
Какие упражнения помогут выпрямить лопатки и спину вообщем?)
Что же нужно делать, чтобы сохранить прямую спину, красивую осанку.
-Помните, что сон-только
подробнее...
Как лечить сколиоз у ребенка?
Сколиоз нужно лечить комплексно. Во- первых правильно выберите матрас, на котором спит ребенок,
подробнее...
Возможно ли вылечить сколиоз?
знакомая все время делала упражнения для этого, спала на досках, и вылечила (!)
а насчет
подробнее...