Автор Полина Попова задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
как вылечить сколиоз? Как вылечить сколиоз? Может упражнения?... и получил лучший ответ
Ответ от
Необходимо привести в тонус глубокие мышцы спины и тогда позвоночник сам станет на место. Но это долгий процесс, однако надежный.
Начните с такого набора упражнений:
1. Повесите на перекладине, скручивая таз.
2. Лежа на спине разведя руки в стороны скручивайте их то в одну сторону, то в другую. скручивать нужно обе руки в одном направлении. Необходимо почувствовать тянущее напряжение, зафиксировать его. Начать можно с 3 раз/подход.
3. Лежа животе сделать "лодочку" или "ласточку", но в отличие от него нужно руки сжать в замок и тянуть назад, а шею нужно держать ровно и (параллельно полу) нужно почувствовать напряжение в шеи и спине в области лопаток.
4. Лежа на спине отжимайтесь от пола, посмотрите вверх, влево, вправо. Таз должен лежать на полу. До напряжения мышц в районе поясницы.
5. Стать на четвереньки. Протянуть руку между противоположной руки и ноги ближе к руке т. е по диагонали до напряжения мышц.
Во всех упражнениях нужно почувствовать напряжение мышц и на несколько секунд зафиксировать данное положение. Можно начинать с 3 подходов. Пока хватит. Потом обращайтесь, заодно скажите о результатах.
Виси на перекладине почаще. И ходи ровно, держи спину.
При сколиозе висеть на перекладине нельзя. Бассейн помогает, особенно, если ещё будешь расти.
Займись нетрадиционной.
Лечебная гимнастика. Сходи к врачу!
массаж, ЛФК, мануальная терапия. Лечение длительное, раньше начнешь- больше шансов на улучшение. Как правило УЛУЧШЕНИЕ бывает, но не излечение
Небольшой скомпенсированный сколиоз у большинства населения.
А если он такой степени, что надо лечить, его надо лечить, т. е. к врачу.
ЛФК, массаж, мануалист. Санаторий.
Одними упражнениями дело не исправить. ((
Сходите к кинезитерапевту, он подберет комплекс упражнений.
Вот в CRB Clinic очень зорошая програма по физическим упражнениям, кинезиотерапия, слышала, что там много ребятам помогли со сколиозом. Сама лечу у них спину, очень нравиться эта клиника, индивидуальный подход к каждому пациенту
Очень часто сколиоз является следствием нарушения энергосвязей самого позвоночника или его частей. В этом случае нужно восстанавливать эти связи и сколиоз исчезнет. Ну а позвоночник - это основная магистраль нашей энергосистемы. В данном случае восстанавливается не только весь позвоночник в целом, но и все потерянные связи, как следствие проходит сколиоз позвоночника. Очень эффективно это делают целители.
Смотрите на область правки атллнта.
Причина сколиоза это чаще всего подвывих первого шейного позвонка атланта. Изучите и узнайте больше об этом, уверен вам поможет. Вот вставляю видео материал лекцию атлас-специалиста Сергея Смолякова
И ссылка о сколиозе это тоже о правке атланта.