упражнения для похудения икр и ляшек



упражнения для похудения ляшек и икр

Автор Олеся Я задал вопрос в разделе Коррекция веса

Помогите) Напишите пожалуйста упражнения для похудения ляшек и икр) P.S. они очень пухлые и получил лучший ответ

Ответ от Леха Долматов[эксперт]
скакалка!!!! очень поможет для ног!!!

Ответ от Ўлия Сегреевна[эксперт]
прежде всего начти правильно питаться и считать калории, обязательно занимайся спортом, любым. Пей воду (чистую)!! ! минимум 1,5 литра в сутки. для похудения ног, думаю нужны кардио нагрузки, если бегать не хочешь или не любишь ходи! попробуй позаниматься с Лесли Сайсон. упражнения довольно простые, но колорий сжигается много.

Ответ от Екатерина Кулиш[новичек]
Чтобы результат закрепить и ножки больше не "пухли" нужно начать правильно питаться) Икры нужно качать и растягивать, чтобы они были маленькими) для этого нужно встать на подъём, например на ступеньку, и так, чтобы пальцы ступней были на ней, а большая часть - в воздухе. И медленно подниматься вверх-вниз, до максимума. Растягивать можно хоть чем, можешь посмотреть что-нибудь в йоге, поможет. А вот ляшки труднее) Приседания, выпады, махи, опять же растяжка) Можно начать бегать и тогда справишься со своей задачей ещё быстрее) Удачи в похудении:)

Ответ от Oxy_Gen[активный]
велотренажёр и ходьба, желательно ходить по оврагам или лесам, в зависимости от местности.

Ответ от Галина Китча[гуру]
Махи ногами. От велотренажера ноги накачаются только.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Помогите) Напишите пожалуйста упражнения для похудения ляшек и икр) P.S. они очень пухлые
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*