упражнения при гипертонии по бубновскому
Автор Ирина Фролова задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Как успокоиться и снизить артериальное давление без медикаментов? и получил лучший ответ
Ответ от T&P[гуру]
Подышать диафрагмальным дыханием. Вдыхаешь меделенно через нос, выпячивая живот, затем резкий выдох через рот со звуком Хаааа, живот втягиваешь. Упрощенный вариант йоговского дыхания. Через несколько минут давление нормализуется. А если выполняя физические упражнения дышать таким образом, то и подниматься не будет.
В центре у Бубновского в спортзале все пациенты так дышат (часть его оздоровительной программы). У пожилых (и даже очень пожилых ) пациентов с гипертонической бол. через месяц занятий давление как у молодых.
Почитайте его книжки
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как успокоиться и снизить артериальное давление без медикаментов?
Сколько живут с ИБС + ХСН 2А, ФК 3 ?
Начинай снижать вес, не спеша. Попробуй стевию, если примешь её вкус, проблема решена, основное -
подробнее...