упражнения для роста грудных мышц для девушек

Ответ от Пользователь удален[гуру]
35 тыс. руб + пластическая хирургия.

Ответ от Лена[гуру]
Занятия упражнениями 3-4 раза в неделю За 3 мес прирост до 4 см.
Но без балды, заниматься серьезно и постоянно.
1. Лежишь на спине . В руках гантельки или мешочки с песком. Руки развести в стороны на уровне плеч. , затем перекрещивайте держа перед грудью и поднимайте вверх над грудью резким движением ( 10 раз)
2. Лежим на спине с грузом Руки закинуты за голову. Теперь поднимайте руки над головой и опускаайте к животу. При подъме рук - вдох, при возврате в исходное положение - выдох ( 10 раз)
3. Сядьте. Руки в локтях согните на уровне плеч, на сгибы локтя положить мешочки с песком. В таком положении сводите и разводите локти. Дыхание свободное. ( 10 раз)
4.Встаньте возле стены. Обопритесь ладонми об стену на ширине плеч. Сгибая руки старайтесь коснуться подбородком стены. Разгибая руки в локтях грудь и голову отводите назад. Ноги поставьте на расстоянии 60 см от точки опоры Живот и талию не прогибать - двигабтся только груди и голова. Сгибая -вжох, разгибая - выдох ( 10 раз)
5. Примите ладонно-коленную позу и сгибая локти, старайтесь коснуться грудью пола ( 10 раз)
Удачи! У вас все получится!

Ответ от Гуля[гуру]
увеличить грудные железы нельзя--это жировая ткань
упражнения данные выше--для укрепления окологрудных мышц, которые подтягивают грудь
если надо увеличить--иди к пластическому хирургу

Ответ от 3 ответа[гуру]