Лфк при косолапости у детей
Автор НЕЛЯ задал вопрос в разделе Детское здоровье
Девочке 13 лет косолапость можно исправить? и получил лучший ответ
Ответ от Oleg Cheprasov[гуру]
В перед к массажистам мануальщикам...
Ответ от Ђатьяна[гуру]
cлышала, что хороший остеопат исправил плоскостопие 40летнему мужчине. Может и с косолапостью можно справиться!
cлышала, что хороший остеопат исправил плоскостопие 40летнему мужчине. Может и с косолапостью можно справиться!
Ответ от Киша[гуру]
Этим надо было заниматься маме еще когда ребенок был маленьким, а теперь уже поздно.
Этим надо было заниматься маме еще когда ребенок был маленьким, а теперь уже поздно.
Ответ от Анна Дмитриева[гуру]
Упражнения при косолапости
Рекомендации проведения ежедневной гимнастики. Их составила мама дочки, успешно вылеченной классическим методом.
Упражнения при косолапости (делаются без обуви! )
Ходьба (делается каждый день)
1. «Шаг балерины» . Выставляем мысок одной ноги вперед и немного вбок, затем выдвигаем пятку этой же ноги как можно сильнее вперед, делаем шаг, далее повторяем с другой ногой. Нужно следить за тем, чтобы ноги выпрямлялись в коленках до конца.
2. «Ходим как клоун» . Встаем пятки вместе, мыски как можно сильнее в стороны. Таким образом начинаем ходьбу, стараясь сохранить первоначальное положение.
3. «Ходьба на мысках» . Мыски должны быть обязательно в стороны!!!
4. «Ходьба на пятках» То же самое!!!
5. «Ходьба ИКСОМ» (для тех, кто не страдает икс-образными ногами) . Стараемся встать на внутреннюю часть стопы. Для этого приходится чуть присесть, коленки выдвинуть вперед, поднять внешний край стопы (мыски в стороны!) . Упражнение тяжелое, сразу ребенку очень трудно.
6. «Как солдаты» . Высоко поднимая коленки (они должны быть направлены только вперед параллельно друг другу) , мыски разводим в стороны.
Упражнения с гимнастической палкой (можно любую палку подлиннее диаметром примерно 1,5 – 2,0 см) (делается каждый день)
1. Ходьба поперек палки. Обязательно!! !Пятки должны касаться земли!! !
2. Ходьба вдоль палки как цирковой артист.
3. Ходьба таким образом как и в «Шаге балерины» , только мысок нужно ставить на палку, а пятку оставлять на земле.
Приседания (можно комбинировать)
1. Обычные приседания. Стремиться к тому, чтобы ребенок делал их сам. Руки вперед, стопа полностью стоит на земле. На первых порах, можно держать ребенка за руки (10-15 раз)
2. Приседания скрестив ноги. То же самое, но здесь ребенку обязательна помощь родителя. Нужно держать его за руки.
3. «Киска» . Ребенок встает напротив дивана (кресла) , делает наклон, достает руками до пола, и начинает передвигаться вперед одними руками до дивана, достает до дивана. При этом ноги выпрямляются. Родитель в это время сидит сзади и держит ребенка за ноги (старайтесь оттянуть пятки ребенка как можно ниже к полу) . Достав до дивана, ребенок делает отжимания, затем вновь руками по полу возвращается в исходное положение.
Упражнения с гимнастической стенкой (можно комбинировать с приседаниями)
1. К стенке дополнительно или покупается, или изготавливается небольшая деревянная горка. Ребенок встает на горку полностью всей ступней, и передвигается, держась за родителя, вверх. Колени полностью выпрямляем! . Следить за тем, чтобы мыски были направлены в стороны, ступня полностью касалась горки.
2. Стоя на горке и держась за одну из ступенек стенки, ребенок сам может делать приседания. Следить за тем, чтобы колени были направлены только параллельно вперед, а не в стороны.
3. Просто лазание по лесенкам горки тоже хорошее упражнение, если ребенок лазает без обуви.
4. «Лазаем по-матросски» . Подражая матросу, обхватываем бедрами одну из опор гимнастической стенки, ставим ногу на нижнюю ступень так, чтобы ступня была вывернута в сторону, отталкиваемся, ставим также другую ногу и т. д.
На ночь, перед тем, как надеть лангеты:
1. Лежа, поднимаем до упора стопу вверх, затем в сторону до упора. Повторить по 20 раз каждой ногой.
2. Лежа, родитель поднимает ногу вверх и в сторону и просит ребенка удержать ногу в таком положении на счет до 10. Повторить 3 раза с каждой ногой.
Упражнения при косолапости
Рекомендации проведения ежедневной гимнастики. Их составила мама дочки, успешно вылеченной классическим методом.
Упражнения при косолапости (делаются без обуви! )
Ходьба (делается каждый день)
1. «Шаг балерины» . Выставляем мысок одной ноги вперед и немного вбок, затем выдвигаем пятку этой же ноги как можно сильнее вперед, делаем шаг, далее повторяем с другой ногой. Нужно следить за тем, чтобы ноги выпрямлялись в коленках до конца.
2. «Ходим как клоун» . Встаем пятки вместе, мыски как можно сильнее в стороны. Таким образом начинаем ходьбу, стараясь сохранить первоначальное положение.
3. «Ходьба на мысках» . Мыски должны быть обязательно в стороны!!!
4. «Ходьба на пятках» То же самое!!!
5. «Ходьба ИКСОМ» (для тех, кто не страдает икс-образными ногами) . Стараемся встать на внутреннюю часть стопы. Для этого приходится чуть присесть, коленки выдвинуть вперед, поднять внешний край стопы (мыски в стороны!) . Упражнение тяжелое, сразу ребенку очень трудно.
6. «Как солдаты» . Высоко поднимая коленки (они должны быть направлены только вперед параллельно друг другу) , мыски разводим в стороны.
Упражнения с гимнастической палкой (можно любую палку подлиннее диаметром примерно 1,5 – 2,0 см) (делается каждый день)
1. Ходьба поперек палки. Обязательно!! !Пятки должны касаться земли!! !
2. Ходьба вдоль палки как цирковой артист.
3. Ходьба таким образом как и в «Шаге балерины» , только мысок нужно ставить на палку, а пятку оставлять на земле.
Приседания (можно комбинировать)
1. Обычные приседания. Стремиться к тому, чтобы ребенок делал их сам. Руки вперед, стопа полностью стоит на земле. На первых порах, можно держать ребенка за руки (10-15 раз)
2. Приседания скрестив ноги. То же самое, но здесь ребенку обязательна помощь родителя. Нужно держать его за руки.
3. «Киска» . Ребенок встает напротив дивана (кресла) , делает наклон, достает руками до пола, и начинает передвигаться вперед одними руками до дивана, достает до дивана. При этом ноги выпрямляются. Родитель в это время сидит сзади и держит ребенка за ноги (старайтесь оттянуть пятки ребенка как можно ниже к полу) . Достав до дивана, ребенок делает отжимания, затем вновь руками по полу возвращается в исходное положение.
Упражнения с гимнастической стенкой (можно комбинировать с приседаниями)
1. К стенке дополнительно или покупается, или изготавливается небольшая деревянная горка. Ребенок встает на горку полностью всей ступней, и передвигается, держась за родителя, вверх. Колени полностью выпрямляем! . Следить за тем, чтобы мыски были направлены в стороны, ступня полностью касалась горки.
2. Стоя на горке и держась за одну из ступенек стенки, ребенок сам может делать приседания. Следить за тем, чтобы колени были направлены только параллельно вперед, а не в стороны.
3. Просто лазание по лесенкам горки тоже хорошее упражнение, если ребенок лазает без обуви.
4. «Лазаем по-матросски» . Подражая матросу, обхватываем бедрами одну из опор гимнастической стенки, ставим ногу на нижнюю ступень так, чтобы ступня была вывернута в сторону, отталкиваемся, ставим также другую ногу и т. д.
На ночь, перед тем, как надеть лангеты:
1. Лежа, поднимаем до упора стопу вверх, затем в сторону до упора. Повторить по 20 раз каждой ногой.
2. Лежа, родитель поднимает ногу вверх и в сторону и просит ребенка удержать ногу в таком положении на счет до 10. Повторить 3 раза с каждой ногой.
Ответ от Борис Айзикович[гуру]
можно, но скорее всего оперативно. Возраст уже все таки великоват
можно, но скорее всего оперативно. Возраст уже все таки великоват
Ответ от Ёергей[гуру]
Можно, вопрос в том - косолапость ли это или симптом какого-то иного заболевания?
Вам проще подойти в ближайшую поликлинику и там в кабинете массажа расспросить, кто из специалистов согласится походить к Вам на дом и поделать массаж - это самый верный и правильный путь, так Вы заранее уверены, что человек имеет медобразование и обычно там массажисты не стараются "сдирать" с Вас деньги якобы за "авторитет" и раскрутку рекламой....
Можно, вопрос в том - косолапость ли это или симптом какого-то иного заболевания?
Вам проще подойти в ближайшую поликлинику и там в кабинете массажа расспросить, кто из специалистов согласится походить к Вам на дом и поделать массаж - это самый верный и правильный путь, так Вы заранее уверены, что человек имеет медобразование и обычно там массажисты не стараются "сдирать" с Вас деньги якобы за "авторитет" и раскрутку рекламой....
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Девочке 13 лет косолапость можно исправить?