ушиб лодыжки

Ответ от Лена Субоч[гуру]
рекомендуется растирать больное место камфарным спиртом.
Одним из лучших средств лечения ушиба считается бодяга: 2 столовые ложки бодяги, истолочь в порошок, развести в 4 столовых ложках кипяченой воды, и немедленно наложить на место ушиба повязку с этой смесью. Бодяга начнет действовать после испарения некоторого количества влаги и предохранит от возникновения кровоподтеков
При сильном ушибе рекомендуется растирать больное место 2 раза в день настойкой цветов багульника на водке или отваром: на 1 стакан воды 10 г травы, кипятить на малом огне 15 мин и процедить.
При ушибах рекомендуется 1—2 раз в день прикладывать к больному месту свежие листья капусты.
На ушибленное место рекомендуется 1-2 раза в день класть кашицу из сваренной и размятой фасоли
Когда болит давний ушиб, нужно приложить к нему ломтики картофеля или сварить 0,5 с зрелой белой фасоли до полной готовности тщательно размять и приложить к больному месту. Сверху перевязать тряпочкой из хлопчатобумажной ткани и оставить повязку на ночь — боль пройдет.
Алоэ с медом прикладывают к следам от ударов.
Водный настой на золе виноградной лозы пьют при ушибах.
Создать покой по­врежденной части тела – полную неподвижность, придать возвышенное положение.
Наложить мягкую давящую повязку.
Приложить на два-три часа поверх повязки лед или холодную воду в резиновой или полиэтиленовой емкости.
Этот комплекс лечения известен среди американских спортсменов как RICE: rest – отдых, ice – лед, com­pression – давление, elevation – поднятие.
С третьего дня после получения травмы при лечения ушибов, растяжений применяется местно тепло и массаж прилегающих тканей, причем первые два-три дня массируют выше места травмы (отсасывающий массаж) , при этом поврежденная конечность должна быть фиксирована.
Начиная с четвертого-пятого дня при отсутствии отека, нормальной температуре, уменьшении боли в месте ушиба переходят к массажу в области повреждения.