уследить

Ответ от Miracles Happen[мастер]
Уследить за мыслями в момент их зарождения практически невозможно, ведь само осознание означает, что мысль уже возникла. Пытаться жестко контролировать или подавлять их бесполезно, это часто дает обратный эффект. Истинная работа заключается не в том, чтобы идеи не приходили в голову, а в том, как вы на них реагируете. Случайные или недобрые мысли посещают каждого, но они не становятся проблемой, если не задерживаться на них и не наделять их силой. Суть наблюдения за собой состоит в мягком и безоценочном внимании. Если вы заметили нежелательную мысль, это уже успех: вы успели уследить за ней. Дальше достаточно просто отпустить ее, переключив фокус на благодарность или спокойное общение, не позволяя мимолетным идеям влиять на ваши поступки.