в каком положении правильно спать

Ответ от MAGIC[гуру]
Как нужно правильно спать? Примерно треть жизни человека уходит на сон. Чтобы наш сон стал целительным и восстанавливающим, необходимо выполнять определенные правила. Специалисты рекомендуют спать на жесткой постели, убрав перины. Вместе подушки можно подложить под голову валик толщиной с руку. Дело в том, что такой валик способствует полному расслаблению, он должным образом поддерживает шейный отдел нашего позвоночника. Основным требованием, предъявляемым к туалету сна, является отказ от поясов, резинок, сдавливающих сосуды. Полезнее всего спать вовсе без одежды. Сегодня мы не надеваем на голову никаких колпаков и чепцов, как делали наши предки. Но при этом стоит учитывать тот факт, что во время сна температура тела снижается, а значит, мы может простудиться. А вот колпак или чепец, в свою очередь, могут предохранить нас от гайморита и насморка. Итак, на западе людям стоит ложиться спать головой на север, а вот на востоке – головой непосредственно к восходу солнца. Земля представляет собой большой магнит, а его силовые линии проходят между полюсами (южным и северным) . Как же лечь спать правильно? Находясь, в каком положении наш организм восстанавливает свои силы? Учеными был проведен довольно интересный эксперимент. Участники эксперимента произвольно легли спать, причем, на полу. Утром был проведен анализ то, как самочувствие и настроение повлияли на положение тела. Выяснилось, что человек, который сильно устал за день, обычно спит головой на восток. Если же он сильно возбужден, то предпочитает спать головой на север. Необходимо довериться своему инстинкту, тогда ваше тело само найдет подходящее положение для сна. Но для этого должны быть созданы соответствующие условия. За ночь мы меняем не одно положение. Но в какой позе лучше всего спать? Оптимальным вариантом считается сон на животе. Ведь только тогда ваш организм сможет расслабиться, а вы получите полноценный сон. Российские терапевты также рекомендуют спать на животе. Это необходимо для распрямления межпозвоночных хрящей. В такой позе на почки не оказывается никакого давления, они очищают организм, вымывая из него шлаки. По мнению гастроэнтерологов, полезнее всего спать на животе, причем, с пустым желудком. Если человек спит на спине, то желчь затекает в желудок, разъедая слизистую оболочку. Из-за этого нередко образуются гастриты и язва желудка. Послеобеденный сон считается довольно-таки полезным, но длиться он должен не более двух часов. Ужин следует принимать не менее чем за 4 часа до отхода ко сну. Если у вас никак не получается соблюдать данное правило, то ложитесь спать на правый бок. Тогда вы сможете защитить свой желудок от попадания в него желчи. Некоторые родители изначально приучают детей спать на правом боку, подложив под правую щеку ладошки. Бытует такое мнение, что так ладони успокаивают, позволяют снять возбуждение. К примеру, тибетские монахи внимательно следят за тем, чтобы дети спали лишь на левом боку. Дело в том, что в течение всего дня доминирует солнечная энергия, а ей соответствует именно правая сторона человеческого тела. А вот в ночное время доминирует энергия луны, которой соответствует левая сторона. Поэтому ночью ложиться спать лучше всего на левом боку. Спать следует не менее 8 часов. В странах, где приветствуется дневной сон, зафиксировано гораздо меньше случаев сердечно-сосудистых заболеваний. Скопировано с сайта: