в палатке

Ответ от Лимар Тарумов[гуру]
Согласен со многими здесь, но добавлю. Палатка действительно нужна хорошо вентилируемая, позаботится что бы утром проснуться не в жару, но и не в холод. Для этого тщательно выбирайте место заранее и желательно спать головой на СЕВЕР. Конечно хорошо по дольше посидеть у костра вечером, но чем позже ложишься, тем труднее выспаться. Позаботиться (когда ложишься спать) , что бы ниже пояса ваше тело не замерзало ночью. Будут теплые ноги, остальное не замерзнет, и можно грудь держать по свободнее. Зачастую соседи не дают своим шумом уснуть. Я обычно беру с собой растительные таблетки валерьяны. 2-3 и спать. Или на ночь мятный чай. Если рядом есть водоем, то вода и без таблеток вас успокоит. Окунуться перед сном не помешает. Не старайтесь спать на больших подушках или что заменяет их. У меня отдельные не большие подушечки, да и то что бы шее удобно было. К стати одна из проблем, от чего чувствуешь не отдохнувшим за ночь, это что кладешь себе под голову. Курить перед сном не стОит. Синтез полыни в воздухе и запаха табака, дает реакцию на голову. Кстати не только полыни, многих других сильно пахнущих растений. Сон на воздухе - это не более 7 часов, да и то для молодых, сам я сплю где то 5 ну 6 изредка часов. Дальше идет пересыпание, от чего голова тоже болит. Лучше днем перехватить с пол часа сна в тени дерева и всё придет в норму.