в разговоре с собеседником предпочтительнее использовать

Ответ от Мимоза Пудикова[активный]
Одна из главных причин неуверенности в себе - то, что кто-то или ты сам называешь себя неуверенным человеком. Поэтому ни при каких обстоятельствах не позволяй считать себя неуверенным. И другим не позволяй.
Чтобы тренировать коммуникативные навыки можешь использовать такие упражения:
1. При разговоре с собеседником не отводи от него глаза, а старайся смотреть ему в глаза. Ну или на переносицу. После некоторой тренировки ты будешь увереннее чувствовать себя в разговоре.
К тому же, беседуя, старайся говорить громче, чем обычно (но не ори) , чаще высказывайся категорично ("я считаю, что я прав", вместо "мне казалось, что ...", "может быть, я как бы ...")
И вообще старайся в разговоре да и во всех делах захватывать инициативу.
2. Составь перечень фраз, которыми тебе легко было бы начинать разговор с разными группами людей, например, что бы ты мог бы сказать знакомому человеку; человеку, с которым раньше не встречался; приятелю и т. д. Попроси кого-нибудь из знакомых или близких порепетировать модели разговора. И репетируй до тех пор, пока не станешь свободно и самостоятельно пользоваться этими фразами. Хорошо также тренировать разговорные навыки по телефону с доброжелательным собеседником - это не так страшно для застенчивых людей, как беседа лицом к лицу.
3. Если у кого-то из твоих родных или знакомых есть маленькие дети, то играй и беседуй с детьми. Если хочешь, то можешь вообще стать приходящей няней: игры с детишками - это хорошая тренировка коммуникативных навыков, к тому же беседовать с ребенком не так страшно как говорить со взрослыми.
4. Учись говорить "НЕТ". Спокойно и твердо.
5. Чаще совершай нестандартные поступки. Например, иди по улице и напевай (достаточно громко, чтобы тебя слышали, но опять же не ори). Или где-нибудь на остановке попробуй в голос почитать стихи (хорошие). Или сделать разминку. Совершая нестандартные вещи, ты разрешаешь себе свободу и учишься не зависеть от мнения окружающих.
6. Посещай тренинги личностного роста. Например, там где учат азам психологической грамотности и саморегуляции или тренинги по ораторскому искусству. Вообще будь чаще среди людей.
Удачи!