валерий иванченко русский закал

Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Методика закалки и тренировки
П. К. Иванова (программа детка) .
Существует много систем закаливания и жаром, и холодом. Мы познакомимся с системой закалки-тренировки П. К. Иванова.
Кандидат медицинских наук Валерий Андреевич Иванченко в своей книге "Тайны русского закала" пишет: "То, что я увидел, было поразительно. Многочасовые прогулки по зимнему заснежент ному лесу в лубой мороз босиком в трусах... Обливания ледяной водой не одну, не 2, а десятки минут... Продолжительные ледяные ванны... И наконец, полное "погребение" в снегу с последующим откапыванием через несколько часов.. .
Во время ВОВ фашисты пытались убить его холодом: голым вы­ставили на тридцатиградусный мороз и несколько суток поливали ледяной водой. Кожа покрылась толщей льда, но человек выжил.
В чем же секрет "русского медведя", как его называли враги? Он прост, по мнению самого П. К. Иванова. Дело в том, что Порфирий Корнсевич регулярно, ежедневно более чем полвека занимался зака­ливанием, вырабатывая в себе нечувствительность к холоду".
Он разработал систему закалки-тренировки и назвал ее "Детка", так он с высоты своего возраста обращался к людям.
В своей "Детке" он нам говорит, что закаляться1 нужно не только воздухом и водой, но и словом, и даже пищей.
Одним из правил "Детки" является обливание ледяной водой. Ученые установили (Ж, "Бон N 12-89 г. "), что молекулы воды на­ходятся в 2-х состояниях: паровод и ортовод.
ПАРОВОД - когда протоны водорода в молекуле воды враща­ются в одну сторону, и ОРТОВОД - протоны вращаются в разные стороны.
(^Природное состояние воды - паровод, и в таком виде она должна находиться в организме человека, но в результате стрессов, траты энергии паровод наш переходит в ортовод. (Американцы изобрели пароводную теорию оценки здоровья человека) , чем больше в на­шем организме паровод, тем мы здоровее. Природная вода на 100% состоит из паровод, и когда человек облился, в местах соприкосно­вения с ледяной- водой наш собственный ортовод переходит в паро­вод и температура поднимается на поверхности тела до 42,2% -этой температуры не выносят никакие возбудители болезней. За эти несколько секунд организм не теряет энергию, а приобретает ее,
Не многие знают, что, вылив на себя ведро ледяной воды, можно согреться, вылив же несколько ведер, можно потерять много сил, Мощная, но кратковременная доза холода приводит к усилению всех обменных процессов, к повышению ряда защитных свойств организма.
При обливании холодной водой человек становится как бы по­лупроводником, покрываясь пленкой отрицательно заряженной во­ды, мы снимаем с себя избыток положительных зарядов (тому же способствует босохождение). Здесь вреден только страх, который вызывает спазмы и угнетение сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем.
При обливании происходит прилив крови от внутренних частей тела к охлажденным внешним покровам. Это равно массажу всего тела. Сопровождается чувством тепла, здоровья, прилива энергии.
Главный барометр пользы - собственные ощущения, радость от него. Не действуйте через силу. Это не принесет пользы.
Начинать обливание можно с рук и ног, после умывания утром и вечером, после урока физкультуры обмакнуть руки в ледяную воду (а дома и руки и ноги) , резко снизятся простудные заболева­ния. Защитные силы организма будут на страже.
После купания лучше не вытираться, а обсохнуть на воздухе. Можно совместить это с физическими упражнениями.
Начинать обливание можно с обливания ног, постепенно подни­мая уровень выше.
Горячее купание нужно обязательно завершать холодным.
Во время занятий по системе могут периодически наступать обо­стрения скрытых болезней (кризы) , выходы их на тело в виде ди­атеза, гнойничков, чесотки. Это "вмходы" болезней наружу, глав­ное - не оставить рбяинакие, а больше бывать на природе босиком, обливаться чаще в эти дни.
Застарелые хронические болезни выходят через кризы после длительной практики.
Но приступать к закаливанию и заниматься им, нужно не по­требляя алкоголь и кур