вам обед

Ответ от Александр Мыльников[гуру]
Для полноценного обеда при коррекции веса важно соблюдать баланс. Если вы избегаете лишнего жира, отличной альтернативой ежедневным мясным котлетам станет рыба. Жареная и горелая пища дает сильную нагрузку на печень, поэтому котлету лучше приготовить на пару. Объем порции должен быть достаточным, чтобы к вечеру оставались силы, иначе слишком скудный обед приведет к упадку энергии. После этого приема пищи следующий перекус должен быть не позже чем через два часа и оставаться низкокалорийным. Чай с медом рекомендуется пить через час после еды, чтобы не нарушать процессы пищеварения. Такой подход сделает ваш обед сбалансированным и полезным.